Bulan: Oktober 2021

Beberapa Makanan Yang Tinggi Kandungan Natrium Harus Kamu Jaga!

Asupan natrium yang terlalu tinggi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, Seiring dalam waktu, tekanan dari darah tinggi ini dapat merusak dinfing pembuluh darah. Tekanan dari darah tinggi ini juga mampu untuk bisa membuat pada jantung tegang dan juga yang akhirnya bisa melemahkannya. Parahnya lagi, tekanan darah tinggi ini yang sering tidak menunjukan tanda dan gejala peringatan sampai yang kerap disebut. Meskipun begitu, dengan tekanan darah tinggi ini adalah sebuah faktor risiko pertama kematian yang dapat dicegah pada seluruh dunia. Natrium merupakan sebuah komponen pertama garam, yaitu dengan sekitar 40% dari keseluruhan berat garam. Natrium ini yang sering ditambahkan yang didalam makanan dan guna menambah rasa pengawet yang sampai anda sering kali yang mendapatkan lebih banyak dari natrium terhadap makanan yang sudah kita beli dari garam yang langsung. Jenis Makanan Yang Tinggi Kandungan Natrium Sereal Sereal dan juga makanan olahan yang lain yang telah menjadi penyumbang terebesar pada asuan natrium. Contohnya saja 1 cangkir cornflake ini yang mengandung lebih ada 200 mg natirum yang per porsi. Padahal, sudah tak jarang lagi orang yang memakan lebih dari 1 cangkir cornflake ini dalam 1 kali makan yang dapat dengan cepat menambah asupan natrium. Dan banyak sekali menu sarapan olahan yang lain bahkan yang lebih buruk lagi. Misalnya biskuit dan panekuk yang dapat bisa mengandung sampai ada 800 mg natrium yang per sajian. Karena . Sebaiknya anda yang tidak memakan sereal pada setiap harinya. Makanan Dengan Bungkusan Kalengan Makanan apapun yang telah dikemas didalam kaleng ini dapat yang menjadi bom natrium. Contohnya kalengan yang tak jarang mengandung sampai 1.300 mg natirum. Dan ini yang sangat penting sekali membaca dari daftar nutrisi makanan dari kalengan dan juga pilihlah yang telah mengandung adanya natirum yang sangat paling sedikit. Anda yang dapat bisa membuat sup sendiri dan yang menggunakan bahan-bahan segar dan yang berbagai rempah-rempah yang sebagai pengganti pengganti garam untuk bisa membatasi jumlah natrium. Dan untuk bisa menurunkan asupan natrium, belilah sayuran yang segar alih-alih sayuran kalengan. Jika andayang terpkasa membeli sayuran kalengan, pastikan untuk yang membilas semua sayuran kalengan untuk dapat menghilangkan kelebihan natrium yang sebelum anda konsumsinya. Makanan Yang Beku Bnayak sekali makanan beku yang telah mengandung natrium dalam jumlah tinggi. Ada beberapa yang mengandung yang setidaknya ada setengah dari batas dari natrium per harian. Oleh sebab itu anda harus periksa dulu dari labelnya itu varietas karena natrium dapat ada bervariasi dalam lini produk yang tertentu. Idelanya dari makanan beku memiliki tidak lebih dari 600 mg natrium agar bisa memenuhi syarat sebagai makanan yang ehat. Anda yang dapat bisa menggunakan angka ini sebagai dari batas natrium maksimal pada saat anda berbelanja makanan beku. Kendati dan tetap saja lebih sehat untuk dapat membuat makanan sendiri dari bahan yang segar daripada membeli makanan yang beku.

Continue reading

Jenis Makanan Ini Dapat Membantu Mengatasi Infeksi Saluran Kencing

Infeksi pada saluran kencing ini yang biasa telah disebut sebagai dengan ISK ini yang merupakan enfeksi dan peradangan yang akibat dari bakteri yang telah terjadi ada kandung kemih. Infeksi pada saluran kecing ini yang telah ditandai dengan adanya rasa sakit dan terbakar yang di bagian area panggul saat anda buang air kecil. Bahkan tidak jarang penderita yang telah mengalami demam tinggi saat menggigil. Dibandingkan pria, ternyara wanita yang lebih rentan terkena infeksi ini yang dikarena saluran uretra pada wanita ini lebih pendek yang letaknya berdekatan dengan anusnya. Ada banyak faktor yang menyebabkan dari seseorang yang telah mengalami infeksi saluran kencing, diantara yang sering menggunakan pakaian terlalu ketat, celana yang lembab atau juga basah dan aktif yang melakukan hubungan seksual. Meskipun yang bukan termasuk penyakit yang mematikan tapi jika yang dibiarkan infeksi tersebut yang akan semakin parah karena dari bakteri yang bisa menyebar naik pada di ginjal. Selain dari itu mengonsumsi obat dari dokter, infeksi saluran kencing ini bisa juga diatasi dengan cara yang mengonsumsi ada lima makan yang berikut ini. Inilah Jenis Makanan Dapat Mengatasi Infeksi Saluran Kecing Buah lemon Untuk bisa yang mengatasi infeksi saluran kencing adalah lemon yang harus saja dicampur dengan air kelapa. hal ini yang dapat dilakukan karena campuran yang kedua bahan ini dipercaya dapat membuat pertahanan tubuh yang akan menjadi semakin kuat. Dan selain itu juga dengan kandungan senyawa yang didalam lemon dan juga kelapa ini dapat untuk bisa mengubah pada lingkungan bakteri oleh penyebab pada infeksi sampai proses perkembangbiaknya menjadi lebih terhambat. Dengan begitu dari produksi pada urine ini yang akan semakin bisa untuk meningkat dan juga saluran kencing yang akan menjadi yang lebih bersih lagi. Daun Seledri Sayuran hijau yang satu ini telah memiliki kandungan antioskdan, vitamin dan juga mineral ini yang sangat dibutuhkan sekali dari tubuh serta yang dipercaya dapat bisa membantu untuk yang mengtasi infeksi saluran kecing. Seperti halnya yang telah campur dengan lemon dan air kelapa, mengonsumsi seledri ini juga dapat meningkatkan produksi urine sampai saluran kencing yang akan semakin bersih. Buah Pepaya Buah pepaya ini adlaah salah satu buah yang telah mengandung tingkat keasaman yang tinggi keberadaanya yang sangat mudah ditemukan. Buah pepaya ini juga memiliki kandungan vitaminC dan juga sumber antioksidan alami. Dengan kandungan yang tersebut buah pepaya ini dapat digunakan untuk bisa membantu untuk yang menghilangkan pada bakteri penyebab dari infeksi saluran kencing dan juga merawat kesehatan pada sistem kemih. Buah Anggur Merah Siapa sih yang tak menyukai dengan makan buah anggur merah ini? pasti semua suka, ternyata dari buah yang ini bisa digunakan sebagai dari obat alami yang untuk bisa mengatasi infeksi saluran kencing anggur yang memiliki dengan kandungan pada antioksidan yang sangat kaya begitu bermanfaat untuk bisa mengurangi dari peradangan dan juga membantu untuk meningkatkan pemulihan dari pasca sakit.

Continue reading

Beberapa Alasan Olahraga Dapat Penyembuhan Terbaik Dan Sehat

Sakit hati, pada saat anda kehilangan orang yang paling kami sayangi, Ini yang telah membuat anda terpuruk dan jatuh sangat lebih dalam. Bangkit yang menjadi hal yang paling sulit anda lakukan. Dan anda yang akan merasa dunia anda yang seakan berakhir disana. Jika anda yang terus merawatnya, jelas anda yang akan benar-benar bisa kehilangan dunia anda diseluruhnya. Hidup yang sudah selamanya yang seperti anda telah dirasakan, ada juga masa dimana kamu yang memang wajib berkompromi dengan duka. jika anda yang sudah jauh lebih kuat, maka cobalah memilih untuk olahraga kesukaan anda. Olahraga ini bisa jadi penyembuh terbaik padamu. Inilah Beberapa Alasan Olahraga Untuk Penyembuhan Terbaik Anda Dapat Bertemu Temen Yang Baru Memulai olahraga rutin ini bisa anda lakukan dengan cara yang mengikuti komunitas olahraga. Olahraga yang akan terasa lebih menyenangkan jika yang dilakukanb bersamaan. Hal ini yang membuat anda yang bisa bertemu dan mendapatkan banyak temen yang baru. Hubungan baru bisa yang menghadiahkan kebersamaan dan yang akan membuat ana melupakan hal yang dapat menyakitkan di masa lalu anda. Berolahraga Outdoot Atau Terhirup Udara Segar Olahraga yang diluar ruangan yang akan membawa suasana yang berbeda untuk anda. Anda yang bisa melihat aktivitas yang banyak untuk orang. Anda yang bisa melihat dari pemandangan yang luas. Anda yang akan menemui bahwa dunia yang begitu sangat lapang. tidak ada sebatas kemarmu saja yang begitu sempit. Sebagaimana luka yang ada dimasa lalu, dan tidak ada menutupnya harapan untuk kebahagiaannya yang lebih besar dari pada hari esoknya. Tubuh Yang Sehat Dapat Menjadi Pikiran Jadi Rasional Olahraga yang tepat akan menghasilkan tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat akan membuat pikiran anda yang lebih rasional. Anda yang bisa memilih hal-hal yang dapatharus anda buang dar pikiran anda yang lebih rasional pada kenyataan yang ada di hari ini. Olahraga yang hanya sehat, namu murah. kombinasi yang sempurna yang sebagai penyembuh terbaik. Bagi hati yang lagi dilanda bagai menjadi kacau balau. Namun segala tidak juga yang berarti, jika anda yang belum siap untuk sembuh.

Continue reading

Ketahuilah! Beberapa Penyakit Ini Dapat Menyerang Pada Generasi Muda

Salah satu dampat dari perkembangan zaman yang sering membuat miris yaitu mudahnya para generasai yang mudah untuk terserang berbagai jenis penyakit. Penyebab yang paling sering sekali yakni kurangnya aktifitas fisik karena yang sangat malasa berolahraga serta juga pola makan yang tak sehat. Gejala yang seperti ini dapat dikatakan sepel saja dan membuat banyak sekali orang yang berpikir yang tidak mungkin dari mereka yang terkena pada penyakit yang bermacam-macam itu karena usia dari mereka yang telah masih saja begitu muda. Padahalah, zaman sekarang ini banyak sekali penyakit yang sudah tak memadang usia lagi. Tidak ada sedikit dari anak remaja yang telah terkena dalam berbagai macam penyakit. Dengan gaya hidup yang sudah berubah jauh dari zaman orang tua kita dulu membuat banyak sekali generasi yang muda rawan dengan terkenanya berbagai penyakit ini. Anemia Untuk seseorang yang telah menderita anemia ini biasanya tidak yang menyadarinya sebelum dari kondisinya yang sudah cukup begitu buruk. Karena dengan beberapa gejalanya cukup pada umum seperti yang pusing, sulit berkonsentrasai, detak jantung yang tidak beraturan dan yang juga merasa lemas. Kodnisi badan yang tak fit, atau kekurangan nutrisi dan vitamin serta yang menstruasi bisa yang menjadi dari salah satu dari penyebab anemia. Meskipun dari gejalanya yang sudah sering dianggap sangat sepele. Tapi anda jangan remehkan dampak buruk yang bisa didapatkan dan kekurangan hemoglobin. Karena ini, segera makan makanan yang bergizi dan minum suplemen penambah darah pada saat anda yang mengalami tanda anemia ini ya. Jantung Koroner Bagi seseorang yang telah memiliki kadar kolesterol yang tinggi biasanya lebih mudah terkena penyakit jantung koroner jika yang dibandingkan dengan kadar kolesetrolnya yang normal. dan ada salah satu penyebabnya yang paling sering adalah hanya merokok. Di negara indonesi sendiri sudah banyak sekali yang telah tercatat yang menderita jantung koroner. Padahal, dari penyakit jantung ini adalah salah satu penyebab kematian yang terbanyak ada didunia. Stroke Ada yang sangat banyak sekali hal yang bisa menjadi penyebab seseorang yang terkena storke. Muali yang dari keturunan, gaya hidup yang tak sehat. sampai yang karena dengan masalah kesehatan yang sudah lebih dulu telah diderita. Contohnya adalaha penyakti yang seperti diabetesm kolesterol tinggi, hipertensi dan juga obesitas yang bisa berujung pada stroke. Karena pada penyakit yang penyebab kini sudah banyak sekali diderita oleh generasi muda, sampai yang kemungkinan mereka yang terkena stroke juga yang akan semakin tinggi, apalagi jika yang ditambahnya faktor dari keturunan.

Continue reading

Beberapa Nutrisi Yang Membuat Kulit Menjadi Lebih Glowing

Orang yang telah menyasar ke dokter kulit atau juga klinik kecantikan ini demi mendapatkan kulit yang memukau. Dan jarang di antara mereka yang telah mencari sebuah alternatif untuk bahan makanan yang adanya bernutrisi. Tahukah anda jika ada dari aneka pada nutrisi yang membuat wajah yang stunning? Inilah Nutrisi Yang Dapat Membiat Kulit Menjadi Glowing Asam Lemak Dalam Omega-3 Peradangan merusak kolagen kulit yang sampai dapat bisa menimbulkan kerutan. ikan salmon dan juga sarden yang telah mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu untuk mengurangi peradangan dan memperbaiki sirkulasi darah. Konsumsi omega-3 ini juga dapat membantu menghambat efek buruk omega-6 yang ada dalam daging merah dan juga makanan olahan. Antioksidan yang terdapat dalam sayur wortel, apel dan teh juga bisa menghancurkan dari radikal bebas yang penyebab kerutan. Bawang putih yang bisa untuk memperbaiki pada jaringan kulit sampai yang mencegah dari kerutan hasilnya, kulit tampak lebih cerah minim kerutan dan sehat. Beta Karoten Membuat Kulit Mulus Beta karoten merupakan antioksidan yang akan bisa berubah untuk yang menjadi vitamin A yang di dalam tubuh. Ia yang juga yang mengaktifkan DNA dan bertugas menghasilkan pada sel-sel kulit yang baru dan melepas sel kulit yang sudah tua. Beta karoten yang menghancurkan radikal bebas yang bisa menyebabkan mutasi DNA yang sampai bisa menimbulkan kerut. Dalam hal ini, cuka apel ini yang bermanfaat karena enximnya bisa melepaskan sel pada kulit mati. Dan sel kulit baru yang akan dapat menjaga permukaan kulit agar tetap segar, lembut dan tahan terhadap kerusakan. Selain dari cuka apel, anda yang bisa untuk meraih manfaat beta karoten yang dari wortel, tomat dan juga jeruk. Vitamin A Dan Karotenoid Pada Tektur Yang Lembut Untuk vitamin A dan retinol yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemebelahan sel baru yang sekaligus yang menggugurkan pada sel yang telah sudah tua. Menumpuknya sel kulit tua yang akan membuat kulit anda menebal dan juga kasar. Pada umumnya, vitamin A yang ditemukan pada produk hewani yang seperti susu, telur dan daging. namun ada juga beberapa jenis dari karoteneid yang telah bersumber dari buah dan juga sayuran yang bisa diubah yang menjadi vitamin A dan tubuh. Contohnya dari beta karoten. Pada zat ini yang dapat memberi dengan warna jingga dan juga wortel dan blewah. Baik untuk pencinta daging dan vegan ini sama sama memiliki kesempatan yang mendapatkan kulit yang lembut.

Continue reading

Beberapa Rempahan Bermanfaat Turunkan Gula Darah Wajib Kamu Tahu!

Indonesia yang terkenal dengan penghasil dari rempah-rempah yang sangat banyak didunia. Rempah yang tersebut dikenal memiliki banyak sekali manfaat. Diantaranya, sebagai penambah dari aroma dan bumbu pada masakan sampai rasanya yang menjadi sangat lezat. Selain yang memberikan aroma dan juga rasa pada masakan, ada beberapa rempah yang bermanfaat untuk kesehatan. diantarana untuk bisa menurunkan gula darah. Ingin tahu apa saja rempah yang dapat menurunkan gula darah? Inilah Beberapa Rempahan Dapat Menurunkan Gula Darah Jahe Dari jaman dahulu kala, Jahe yang sudah dikenal karena banyak sekali manfaatnya. Selain yang digunakan sebagai dari bumbu, jahe ini digunakan untuk oba. sifat anti diabetesm anti aksidatif dan hipolipidemik. dalam jahe yang bermanfaat yang mengendalikan dari kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian dari tahun 2014 yang diterbitkan telah mengonsumsi kapsul bubuk jahe yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dengan tipe-2. Agar gula darah anda turun, konsumsi 2 sampai 3 gelas teh jahe untuk setiap har. dan selain itu dapat bisa menambahkan jahe yang segar dan kering pada masakannya. Kayu Manis Kayu manis yang memberikan aroma yang sangat wangi sekali dan rasa yang speksifik dari masakan. sering yang digunakan pada puding, kolak dan juga yang lainnya. Kayu manis yang dapat mengontrol gula darah dengan cara yang menurunkan jumlah gulkosa dan gula yang masuk didalam darah pada saat makan. Selan dari itu kayu manis ini juga dapat menurunkan gula darah dengan cara yang menyerupai insulin untuk bisa meningkatkan penyerapan glukosa dan sel tubuh. Dengan demikian kayu manis ini yang sangat efektif sekali digunakan untuk menurunkan gula darah. Kalabet Kalabet atau juga fenugreek yang sering disebut dengan methi. Rempah ini yang telah digunakan pada bumbu kare. Kalabet ini yang dapat menurunkan gula darah dengan cara yang memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat dan gula dalam tubuh. Sebuah penelitian yang mengungkapkan untuk seseorang yang telah mengonsumsi ada 25 gram untuk setiap hari kalabet yang dapat bisa mengontrol gula darah pasca makan yang berat, dan hindari mengonsumsi rempah ini yang secara berlebihan karena ini yang dapat menimbulkan efek samping yang diantaranya yaitu, pusing, kembung dan sakit perut.

Continue reading

Ada Beberapa Manfaat Utama Dari Pisang Rebus Untuk Tubuhmu!

Pisang rebus ini yang merupakan sebuah makanan yang tergolong dari yang sangat sederhana. Selain dari itu dapat ditemukan dan hampir yang disemua wilayh indonesia, makanan ini yang juga dapat dinikmati dengan kapan saja. Selain dari itu yang ada memiliki tektur yang sangat lembut dan rasa yang sangat enak. ternyata pisang rebus ini juga yang memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat untuk tubuh anda ya. Inilah Beberapa Manfaat Dari Pisang Rebus Harus Kamu Tahu Membantu Memperlancar Pencernaan Anda Pisang rebus ini kaya akan serat yang dapat bisa memperlancar proses pencernaan dalam tubuh yang sampai mampu untuk bisa mencegah kondisi konstipasi. dan selain ini, dalam pisang rebut ini juga yang terkandung prebiotik dan probiotik. Hal ini yang dapat bisa mendukung pertumbuhan bakteri yang baik dalam usus anda. Membantu Mengurangi Stres Dalam yang berdasrkan penelitian yang ditulis, pisang yang telah mengandung senyawa triptofan yaitu asam amino yang tidak hanya dapat bisa menenangkan mood seseorang, namun juga yang akan meningkatkan daya ingat. ini yang harus anda coba. Merasa Kenyang Dengan Tahan Lama Untuk jenis karbohidrat yang ada dalam pisang rebus ini adalah molekul gula kompleks jenis pektin. Senyawa tersebut yang dapat memiliki kemampuan untuk berubah dan yang akan menjadi bentuk gel saat ketika memasuki kondisi berair yang ada disaluran pencernaan. Efeknya nafsu makan anda dapat ditekan dalam waktu yang lebih lama terasa kenyang meningkat. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Untuk tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol yang dapat bisa meningkatkan peluang terkena penyakit jantung atau stroke. Dan sebuah pisang rebus ini yang berukurang sedang yang mengandung dengan sebanyak 422 miligram potasiym dan kalium. Denga adanya kandungan kalium yang tinggi ini, dapat bisa membantu mestabilkan pada peredaran darah sampai yang mencegah hipertensi yang bisa berakibat penyakit jantung kronis.

Continue reading

Inilah Beberapa Manfaat Tiram Bagi Kesehatan Kamu!

Untuk semua para penggemar seafood, tiram yang sudah tidak asing lagi sebagai makanan yang sangat nikmat untuk bisa menjadi sebuah santapan. Sebagai salah satu kelompok dari kerang-kerangan, tiram yang memiliki rasa yang sangat gurih, kenyal dan segar sampai tidak heran biota laut ini yang sangat banyak digemarinya. selain dari rasa yang sangat lezat ini, siapa yang sangka ternyata bahan makanan ini yang sudah mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat baik pada kesehatan. Berikut ini adalah sejumlah manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi tiram. Beberapa Manfaat Dari Tiram Untuk Kesehatan Anda Dapat Memperkuat Imun Tubuh Tiram yang memang sangat dikenal dengan kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Kandungan mineral zinc atau juga seng dan selenium yang didalamnya memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Selenium yang memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat untuk mencegah kerusakan sel-sel dari radikal bebas. Sementara zinc ini yang memiliki sebuah peran untuk dapat melawan patogen yang dapat menjadi penyebab utama pada penyakit. Selain dari itu jugam tiram yang telah didukung dengan kandungan vitamin C, vitamin D dan juga vitamin B12 yang dimana sangat penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Dengan kandungan nutrisi yang ada pada tiram, makanan ini bisa membantu dalam tubuh anda untuk bisa terhindar dari serangan penyakit. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Tiram yang dapat bermanfat untuk kesehatan pada jantung dari yang berbagai nutrisi yang terkandung ada didalamnya. Dan salah satunya yaitu asam pada lemak pada omega-3 yang telah dikenal sebagai dari bentuk kolesterol yang sangat baik untuk tubuh. Zat ini dapat bisa membantu dalam menjaga detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi peradangan. Tidak hanya itu saja, kandungan kalium dan magnesium yang ada pada tiram dapat bisa menambah manfaat untuk kesehatan jantung. dan kedua mineral tersebut dapat bisa membantu tekanan darah dan mengedurkan pembuluh darah, serta membantu meningkatkan sirkulasi dan juga oksigenasi dalam darah anda. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang Tiram yang memang tinggi akan ada kandungan mineral yang dapat bisa membantu dalam memperkuat tulang. Tingginya kadar kalsium, fosfor, zat besi, tembaga, dan selenium memiliki sebuah perannya masing-masing untuk bisa meningkatkan kepadatan dan daya tahan mineral tulang dan melindungi daru osteoporosis. Dalam penelitian yang sudah menemukan bahwa produk makanan yang diperkaya dengan cangkang tiram dapat bisa mencegah dan mengobati osteoporosis. Hal ini berlaku untuk produk dengan kandungan ekstrak tiram yang telah difermentasi.

Continue reading

Beberapa Cara Makan Malam Romatis Walau Kamu Sedang Diet

Mengajak dinner romantis yang bisa membuat anda dilema saat yang sedang menjalankan diet. Dan yang di satu sisinya lagi, anda yang harus merayakannya dan menghargai upaya pasangan. Dan disini anda yang tidak mau kalap dan akhirnya mengacaukan sebuah program diet yang sudah susah payah dirancang. Anda jangan berkecil hati. Ada siasatnya agar anda yang tetap bisa untuk menikmati makan malam romatis meski anda yang lagi diet. Inilah Beberapa Cara Makan Malam Romasit Disaat Anda Sedang Diet Makan Dengan Satu Porsi Saja Contohnya, anda yang makan di tempat dengan makan yang pembuka pertama dan juga penutup. Apapun pulihannya, ambil 1 menu saja, anda oun bisa menikmatinya dengan berdia bersama pasangan anda. Meski sepiring berdia, Namun kesan mesra ini tetap terjaga. Bahkan anda yang bisa menghembat dana dan juga tetap memangkas kalori anda. Putar Musik Dengan Romatis Musik Yang keras dan ritmenya dengan cepat berpotensi mendorong anda makan lebih cepat pula. Selain itu, porsinya jadi lebih banyak lagi. Berkebalikan dengan musik yang keras dan cepat, musik yang lembut dan romantis membuat makan semakin perlahan dan menikmati suasana anda. Dan anda yang akan sempat menakar asupan kalori dan cepat pula yang merasa sudah kenyang. Tentu saja situasi seperti ini lebih romatis bukan? Minum Air Mineral Saja Dan Tetap Tentukan Porsimu Saat pesanan anda sudah tiba. minumalh seteguk air dulu. Selain itu, anda pikirkan sebanyak apa menu ini mau anda makan. Dan apakah sepertiga dan setengajnya saja? Anda cukup santaplah menu ini sampai batas yang anda sepakati. Jika sudah, anda yang segera hentikan dan disiplinkan diri anda agar tidak mencuil-cuil lagi sisa menunya itu. Meja Makan Yang Area Terang Saja Makan dengan hanya cahaya lilin itu memang sangat romatis. Namun dalam penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang bisa jadi lebih meremehkan denga asupan kalori yang tidak terlalu jelas apa yang sudah dikonsumsinya. Dan salah satu solusinya adalah cari saja area meja makan yang cahayanya terang. Demikian isi menu anda yang lebih nyata dengan terpampang dan anda bisa menakar apa yang perlu anda makan atau yang tidak perlu anda makan.

Continue reading

Beberapa Makanan Harus Kamu Hindari Bagi Ada Masalah Paru-paru

Untuk kita semua yang pasti butuh makanan yang akan beraktivitas, dan juga termasuk yang bernapas. Dan untuk anda yang memiliki masalah pada paru-paru yang dapat menyebabkan sulitnya bernapas, anda butuh yang lebih banyak sekali energi untuk yang telah bernapas daripada kebanyakan orang. Dalam salah satu pola makan yang baik ini bisa yang membantu karena dapat bisa yang menjaga berat badan tetap ideal untuk yang mendukung pernpasan agar tidak makin parah. Untuk yang menghindari makanan yang dapat bisa menguras energi dan memicu gejala akan membantu bernapas yang sedikit lebih mudah. Demikian Inilah Beberapa Makanan Harus Kamu Hindari Jika Punya Masalah Paru-paru Alkohol Untuk minum alkohol yang berlebihan ini tidak baik pada hati dan paru-paru. Alkohol yang mengandung sulfit yang bisa memperburuk gejala asma. dan kandungan etanolnya yang memengaruhi sel pada paru-paru. Konsumsi alkohol yang terlalu banyak sekali meningkatkan kemungkinan untuk seseorang yang terkenap pada penyakit pneumonia dan masalah para paru-paru yang lainnya. Pakar kesehatan yang tidak merekomendasikan siapa pun untuk yang mulai minim alkohol. Bagi anda yang sudah terlanjur minum alkohol, maka sebaiknya mulai kurangi dan batasi untuk minumnya ya. Jenis Sayuran Pemicu Gas tidak semua jenis sayuran yang cocok bagi semua orang, Makanan yang cenderung menyebabkan perasaan kembaung dan penuh dnegan gas ini bukanlah pilihan yang baik untuk orang-orang yang dengan masalah paru-paru. Perut yang akan penuh dan kembung dapat bisa membuat pernapasan yang tak nyaman. Ada beberapa sayuran yang menyebabkan perut bergas ini adalah sayur brokoli, Kubis brussel, bawang merah. Kubis dan sauerkraut. Selain itu jugam gorengan dan makanan yang berlemak ini juga yang akan menimbulkan masalah untuk orang-orang dengan gangguan paru-paru. Jadi, anda harus jauhi sayuran pemicu gas dan yang pastikan untuk menggantu sayuran dengan yang lain yang lebih mudah dicerna dan tetap memberi nutrisi yang dibutuhkan pada tubuh. Karbohidrat Yang Sederhana Makanan yang berkabohidrat sering yang diidentikkan sebagai sumber energi. Namun, kenyataannya, karbohidrat sederhana yang seperti roti putih, kue kering dan pai ini yang akan menyebabkan dalam tubuh menahan dan juga terlalu banyak sekali pada karbon dioksida. Ini yang sering menyebabkan penurunan energi setelah makan makanan yang berkarbohidrat sederhanan dan dapat membantu anda yang merasa lelah dan juga lemah. Cobalah untuk yang mengurangi pada konsumsi sumber yang karbohidrat dengan sederhana, Pertama untuk individu yang memiliki sebuah masalah dari pernapasan. Ini yang memungkinkan dalam tubuh yang memiliki yang lebih banyak energi untuk yang bernapas dengan cukup baik.

Continue reading

Beberapa Jenis Makanan Sebaiknya Wajib Dihindari Dari Orang Yang Eksim

Eksem atau juga eksim ini merupakan kondisi dalam inflamasi pada kulit ini yang telah menyebabkan dari penderitanya yang mengembangkan sebuah bercak kulit kering merah dan juga gatal ini yang ada di beberapa tubuh. gejalannya yang paling sering muncul di tangan, belakang lutut, kaki, dan kadang ada diwajah. Kondisi kulit ini bisa dialami bayi sampai orang dewasa dan dapat dipicu oleh sejumlah faktor. Sudah banyak skeali orang dengan eksim juga yang mengalami alergi makanan, namun ada beebrapa orang yang tidak ada memiliki alergi dengan makanan juga yang akan mengalami kekambuhan atau eksim yang akan semakin parah setelah makan makanan tertentu. Jadi sebaiknya perhatikan dengan cermat bagimana makanan tertentu ini juga yang memengaruhi eksim. Inilah Beberapa Makanan Sebaiknya Wajib Anda Hindari Jikalau Orang Eksim Gandum Gandum yang termasuk penyebab dari alergi yang cukup pada umum untuk anak-anak. Dan untungnya. kebanyakan dari anak-anak yang dapat sembuh dri alergi dengan usia 10tahun. Biasanya, dengan reaksi yang akan muncul dari beberapa menit setelah yang mengonsumsi gandung. Namun, Dalam beberapa kasus, gejala tidak muncul sampai beberapa jam setelah yang dikonsumsi. Tomat Tomat yang mungkin tidak benar-benar memicu respons alergi, tetapi dapat bisa menyebabkan eksim yang menjadi semakin lebih parah. Reaksi alergi terhadap tomat ini biasanya muncul segera setelah yang terpapar pada alergi. Namun yang sayangnya, karena tomat yang terdapat di banyak sekali hidangan yang seperti saus tomat, Pasta, Pizza dan mungkin sulit untuk anda hindari. Solusinya adalah Bagi anda yang memiliki pada alergi terhadap dari tomat dengan sepatutnya yang menghindari beberapa jenis makanan. Telur Telur yang pemicu umum eksim pada bayi dan juga anak kecil. Untuk yang meghindari paparan telur. anda yang harus sangat selektif dalam memilih makanan karena telur yang banyak terdapat dalam hidangan yang seperti kue, roti dan makanan panggang lainnya. Dan ingatlah bahwa anak yang mungkin hanya perlu untuk menghindari produk telur dalam jangka pendek. Oleh sebab itu, sama seperti dengan alergi pada susu, ada bebeapa anak dengan alergi telur ini juga dapat mengatasinya pada saat mereka yang bertambah dewasa. Susu Susu sapi adalah dari salah satu penyebab eksim yang paling sering terjadi kepada anak-anak. Namun untuk para ahli yang memperingatkan bahwa dari yang menghilangkan susu atau juga produk berbasis susu yang dengan secara total ini dapat bisa membuat anak-anak yang mengalami dengan kekurangan pada vitamin tertentu dan juga masalah pada lainnya. Dan untuk jenis diet eleminasi ini hanya boleh dilakukan kepada anak-anak yang telah mengalami eksim begitu parah. Dan orang tua sepatutnya yang berkonsultasi dengan dokter untuk yang mencari pengganti makanan yang begitu tepat untuk bisa yang ditawarkan. Kabar baik yang lainnya sebagian anak bisa yang untuk mengatasi reaksi buruk terhadap pada susu seiring yang bertambah usianya.

Continue reading

Ini Tips Berbaikan Dengan Pasangan Saat LDR

Masalah yang kerap kali terjadi dalam hubungan LDR adalah komunikasi. Biasanya hal ini terjadi karena overthinking antara satu dengan lainnya sebab tidak ada yang tahu hal apa yang sedang di lakukan ketika tidak ada kabar. Saling tidak bicara atau menghubungi mungkin menjadi pilihan utama saat sudah sama-sama capek. Akan tetapi, menyerah dengan masalah seperti ini bukan lah cara terbaik yang harus kamu pilih. Kamu harus bisa melewati semua cobaan agar dapat berbahagia di akhir prosesnya. Jika terlanjur marahan dan sudah saling diam, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba. Jangan Egois Dan Kembali Hubungi Pasanganmu Saling diam untuk waktu yang lama tentu saja bukan hal yang baik. Hubungan yang sudah di bangun bisa saja kacau karena tidak ada yang mau mengalah. Maka dari itu, cobalah mulai dari dirimu sendiri. Hilangkan keegoisan dan gengsimu untuk menghubunginya duluan. Menanyakan kabarnya kemudian jelaskan semua permasalahan yang terjadi. Meski dia tidak menanggapi perkataanmu, setidaknya kamu sudah berusaha untuk menjelaskan semuanya pada dia. Jangan Ungkit Kembali Masalah Yang Sudah Di Jelaskan Sebelumnya Bila kamu semua masalah yang terjadi sudah kamu jelaskan, maka tidak perlu di bahas lagi masalah itu ketika menjalin komunikasi. Jalin komunikasi seperti biasa saja, seolah-olah tidak ada masalah yang terjadi. Sebab, jika sudah di jelaskan semuanya, dia pasti sudah mengerti tanpa harus di jelaskan ulang. Dengan kamu yang masih menjelaskannya dan menanyakan masalah itu, ia hanya akan merasa bersalah kepadamu. Lebih baik tidak di bahas dan bangun kembali hubungan kalian. Hentikan Komunikasi Yang Membosankan ” Sudah makan belum?” dan ” Kamu lagi apa?” mungkin adalah pertanyaan yang paling sering di tanyakan setiap pasangan. Meski itu adalah bentuk perhatian, bila di tanyakan hal yang sama berulang-ulang hanya akan membuat pasangan kita bosan. Terlebih lagi hubungan yang kalian jalani sudah lama dan LDR. Ubah cara komunikasi kalian untuk menciptakan suasana yang baru dalam hubungan. Caranya, kamu bisa coba menanyakan apakah ada hal menarik yang terjadi, bagaimana aktivitasnya, dan coba ceritakan pengalaman lucu yang kamu lalui hari ini. Semua itu bisa kamu coba kepadanya. Di balik itu semua, kunci sukses menjalin hubungan LDR adalah komunikasi yang baik. Saat kamu mengalami masalah dalam hubunganmu, beberapa cara di atas mungkin bisa bantu perbaiki hubunganmu dengannya.

Continue reading

Penyebab Anak Berubah Menjadi Pendiam Dan Tertutup

Perubahan kepribadian anak sebenarnya hal yang wajar-wajar saja terjadi  seiring pertumbuhan dan pengalaman yang ia peroleh. Akan tetapi, perubahan yang signifikan tetap wajib di pertanyakan. Misalnya, anak yang dikenal ceria dan sangat terbuka berubah menjadi seorang yang pendiam, tertutup, dan murung. Perubahan seperti ini pastinya memiliki penyebab, bisa dari keluarga dan faktor lingkungan atau pergaulan sih anak di luar sana. Sebagai orang tua, peka dan peduli dengan keadaan anak di perlukan supaya kesehatan mental anak tidak terganggu hingga ia dewasa. Lebih lanjut lagi, kamu bisa baca ulasan berikut ini supaya tahu lebih banyak tentang penyebabnya. Tidak Percaya Diri Jika seorang anak tiba-tiba berubah menjadi lebih tertutup dan pendiam, maka hal pertama yang biasa terjadi pada anak adalah dia sedang merasa tidak percaya diri. Terdapat bagian dalam dirinya yang tidak bisa dia terima hingga membuat dirinya tidak percaya diri untuk membaur dengan orang lain. Jadi, mengejek, membicarakan keburukan, hingga menyudutkan anak bukan hal yang baik. Karena hal-hal seperti itu bisa menurunkan rasa percaya diri anak tersebut. Terkucilkan Di Lingkungannya Anak yang di kucilkan dalam lingkungan sosialnya lebih besar kemungkinannya berubah menjadi anak yang pendiam dan tertutup. Hal ini bisa terjadi pada siapa saja baik usia muda hingga dewasa. Sebab, saat seseorang di kucilkan dan tidak di anggap keberadaannya oleh orang di sekitarnya, ia akan merasa terasingkan. Jika sudah seperti ini, ia akan menutup diri  dan menjadi pendiam karena takut untuk kembali bergaul dengan orang lain. Sering Dihakimi Dan Disudutkan Dengan Apa Yang Dilakukan Keseringan mendapat penghakiman dan penyudutan atas apa yang ia lakukan bisa menjadi penyebab anak jadi pendiam dan tertutup. Hal ini bisa terjadi karena dia merasa apa yang dia katakan dan lakukan selalu salah di mata orang lain, sehingga dia memilih untuk diam. Dalam kasus seperti ini, peran orang tua sangat penting. Cobalah untuk tidak menghakimi dan memarahi anak sembarangan sebelum tahu apa yang sebenarnya terjadi. Jika perubahan anak menjadi pendiam dan lebih tertutup, jangan di abaikan begitu saja. Bisa jadi si anak sedang merasa down dan membutuhkan dukungan dari orang lain. Cobalah lebih peka terhadap anak.

Continue reading

Ini Keuntungan Yang Bisa Kamu Dapat Dari Belum Punya Pacar

Mungkin tidak sedikit orang yang beranggapan, bahwa orang yang tidak memiliki pasangan hidupnya tidak asik atau sepi. Padahal, masalah memiliki pasangan atau tidak itu hak masing-maing orang. Ada yang lebih suka hidup dengan berpasangan dan menjalin hubungan. Namun, ada juga yang lebih suka hidup sendiri. Mau apa itu pilihan mereka, kita tidak boleh melihat mereka sebelah mata. Meski dia memilih hidup sendiri tanpa ada apasangan. Mereka yang menjalani hidup tanpa pasangan belum tentu hidupnya sepi dan tidak menyenangkan, lho. Ada juga keuntungan yang mereka dapatkan dari belum memiliki pasangan. Mau tau apa saja keuntungan itu? Yuk, simak ulasana berikut. Memiliki Lebih Banyak Waktu Untuk Diri Sendiri Keuntungan pertama yang bisa kamu dapat dari belum memiliki pasangan yaitu, kamu akan punya lebih banyak waktu untuk dirimu sendiri. Kamu bisa bebas melakukan apa saja dan menikmati apa pun yang kamu mau, gak perlu lapor-lapor ke pasangan. Meski tidak semua pasangan hidupnya tidak bebas. Tapi, kesempatan untuk bebasnya jadi lebih terbatas. Kenapa? Sebab mereka sudah mempunyai pasangan, yang mana kebanyakan pasangan sering menanyakan kabar dan segala sesuatu yang di lakukan. Bisa Lebih Fokus Menata Masa Depan Tidak memiliki pasangan akan membuat kamu lebih banyak waktu. Seperti menata karier dan impian. Kamu jadi lebih banyak waktu untuk mewujudkan segala keinginan dan impianmu. Ketika kita bisa fokus dengan yang kita buat, tentu saja hal ini bisa membuat kita lebih mudah mencapai segala sesuatu yang kita inginkan. Sebab, kita tidak harus pusing memikirkan orang lain di saat kita masih sendiri tanpa pasangan. Bebas Memilih Teman Batasan dalam pertemenan sering kali di dasari oleh kehadiran pasangan dalam hidup seseorang. Apa lagi memiliki teman lawan jenis. Kamu tidak bisa berteman terlalu dekat dengannya karena harus memikirkan perasaan pasanganmu. Tapi, saat kamu belum ada pasangan, kamu bisa bebas berteman tanpa harus melihat gendernya. Gak mesti hati-hati. Sebab, tidak akan ada orang yang mencemburuimu kaena kamu belum ada pacar. Jadi, hidup tanpa pasangan bukan berarti hidup akan terasa sepi. Mereka yang hidup berpasangan belum tentu bahagia lho. Dan mereka yang memilih sendiri gak selamanya hidup dalam kesepian. Jadi, stop menganggap sendiri itu hidupnya sepi.

Continue reading

Sebaiknya 3 Hal Ini Jangan Kamu Harapkan Dari Pacar

Memiliki pandangan indah tentang masa depamu dengannya memang tidak ada salahnya. Selama masih dalam batas wajar dan tidak terlalu memaksakan dalam berangan-angan. Takutnya, kenyataan yang terjadi malah berbanding terbalik dengan ekspetasimu, yang ada malah kecewa. Semua yang kamu harapkan belum tentu bisa di penuhi oleh pasangan. Seperti beberapa hal di bawa ini. Sebaiknya jangan mengharapkan hal yang berlebih dalam hubungan, memang dia bisa memenuhinya sesekali, tapi ditahun berikutnya siapa yang tahu?. Lalu, apa saja hal yang akan kita bahas? Berikut ada ulasannya untuk kamu. Cintanya Padamu Tidak Akan Luntur Oleh Waktu Saat awal jadian, janji seperti ini rasanya sangat manis dan romantis. Kamu pun luluh dengannya karena perkataan bahwa ia akan terus setia kepadamu selamanya. Sadar atau tidak, di saat itu juga kamu sudah memberikan harapan lebih kepadanya. Berharap yang ia katakan tidak ia ingkari. Akan tetapi, siapa yang tahu isi hati seseorang. Bisa jadi di tahun-tahun berikutnya ia malah meninggalkamu. Bukan hanya mengabaikanmu, dia bahkan sudah menjalin hubungan dengan orang lain. Kalau sudah seperti ini, apa sakit hati yang kamu rasakan tidak semakin parah mengingat kalau kamu pernah berharap dari dia yang bakal setia dengamu. Selalu Ada Saat Kamu Membutuhkannya Selain keluarga, pacar juga termasuk orang terdekat. Tidak heran juga bila kamu lebih terbuka sama dia ketimbang keluargamu sendiri. Setiap ada masalah kamu lebih memilih menyampaikannya pada dirinya dengan menanamkan harapan bahwa dia akan selalu ada di saat kamu membutuhkanya. Perlu kamu ingat, pacarmu bukanlah superhero. Selain dirimu, ia juga memiliki kesibukan lain di kehidupannya. Tidak mungkin ia akan datang menemuimu kapan saja kamu membutuhkanya, apa lagi dia punya tugas dan kepentingan lain yang lebih penting. Pacarmu Akan Selalu Jujur Dan Terbuka Padamu Selama berpacaran dengannya, kamu sudah memberinya tahu semua hal tentang dirimu. Hampir semua kamu katakan kepadanya tanpa kamu tutup-tutupi. Harapanya sih biar dia juga ikut lakukan hal yang sama. Akan tetapi, kenyataanya dia tetap saja akan berbohong ke kamu. Dari hal yang sepele hingga hal yang bisa kirin sakit hati saat kamu tahu. Ini akibat dari kamu yang berharap banyak dari dirinya. Sementara dia tidak pernah menganggap semua keinginanmu serius. Jadi kalian berdua sama-sama salah kalau begini. Jadi, apakah kamu masih mau mengharapkan hal lebih dari pasangan? Kalau masih mau, ada baiknya jangan terlalu tinggi, ya!

Continue reading

Selain Materi, Ini 2 Hal Yang Bisa Buat Hidupmu Bahagia

Kebahagiaan menjadi impian bagi setiap makhluk hidup. Siapa sih yang tidak mau hidup bahagia? Semua orang pastinya mau mendapatkan kebahagiaannya. Kebahagiaan bisa mendatangkan semangat dan motivasi dalam kehidupan sehari-hari. Meski begitu, mendapatkan kebahagiaan sebenarnya tidaklah semudah membalik telapak tangan. Tidak sedikit orang yang beranggapan jika bahagia itu harus memiliki materi yang banyak. Memang anggapan itu tidak ada salahnya,  uang dan kekayaan bisa jadi salah satu alasan untuk bahagia. Namun, itu juga tidak sepenuhnya benar lho. Pasalnya masih banyak hal lain selain materi berlimpah untuk alasan seseorang bahagia. Berikut beberapa hal selain kekayaan dan uang yang bisa buat kamu bahagia. Kesehatan Kesehatan jauh lebih penting dari pada materi. Bayangkan, saat kamu dalam keadaan tidak enak badan, makanan seenak apapun rasanya akan terasa hambar. Tidur dan makan saja sudah sulit, apa lagi untuk keluar bersenang-senang. Kesehatan bisa dikatakan adalah kunci utama kebahagiaan. Saat kondisi mental dan fisikmu sehat, kamu bisa menjalani kehidupanmu dengan baik. Sebaliknya, jika kamu memiliki kekayaan dan harta melimpah tapi kondisi kesehatanmu tidak baik, kamu tetap tidak bisa merasakan kebahagiaan dan kenikmatan. Keluarga Apakah kamu salah satu orang yang beranggapan bahwa kebahagiaan di ukur dari seberapa banyak uang yang di miliki? Rasanya pasti menyenangkan kalau punya banyak uang. Semua yang di inginkan pasti bisa terkabulkan. Bila kamu masih memiliki pemikiran seperti itu sebaiknya kamu buang deh. Perlu kamu ketahui jika tidak semua hal bisa di beli dengan uang, contohnya kehangatan dari keluarga. Memiliki keluarga yang bisa saling mendukung dan kompak setiap saat adalah impian banyak orang di luar sana, jadi bila keluargamu seperti itu sebaiknya kamu bersyukur. Kebahagiaan sebenarnya bukan hal yang sulit untuk di dapat. Hal yang kamu anggap biasa saja justru bisa saja jadi sumber kebahagiaan yang di inginkan orang lain. Jika ada hal di atas yang kamu miliki, segeralah bersyukur. Kebahagiaan yang kamu miliki saat ini tidak ternilai dengan harga berapapun.

Continue reading

Alasan Khawatir Berlebih Tidak Bagus Bagi Kesehatan

Mengkhawatirkan sesuatu mungkin sudah menjadi hal yang biasa terjadi pada setiap orang. Entah itu mengkhawatirkan teman, pacar, keluarga, bahkan hewan peliharaan yang tidak kita ketahui kondisinya baik atau buruk saat ini. Meski wajar, rasa khawatir yang berlebihan justru tidak baik. Mondar mandir, perasaan tidak tenang, dan menangis. Jika hal itu sedang kamu alami sekarang, mungkin ulasan kali ini bisa membantu kamu untuk mengerti lebih jauh efek dari rasa khawatir berlebihan di kehidupanmu. Berpikir Negatif Kamu bisa bertanya langsung kepada orang yang mengkhawatirkan suatu hal secara berlebih, mengenai apa yang sedang ia pikirkan. Ia pasti akan menjawab kemungkinan terburuk dari apa yang ia khawatirkan saat itu. Orang dengan kekhawatiran yang berlebih akan lebih sering memikirkan kemungkinan terburuk bila terjadi hal yang tidak biasa. Contohnya, kamu memiliki anak, lalu kamu menunggu anakmu pulang dari sekolah namun tak kunjung sampai. Kamu pasti akan berpikir hal buruk terjadi pada anakmu saat di jalan, jika kekhawatiranmu berlebihan. Padahal, ia hanya mengambil barang yang tertinggal saat sudah sampai setengah perjalanan pulang. Kurang Tidur Waktu tidur sering kali di lupakan sebagaian besar orang di dunia. Apalagi bagi orang-orang yang sedang mengkhawatirkan suatu hal secara berlebih. Menunggu kabar atau kepastian hingga larut malam dengan kondisi fisik yang sudah lelah tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Kekuarangan tidur dapat memicu insomnia, yang mana penderita insomnia beresiko lebih tinggi terkena penyakit diabetes, obesitas, hingga stroke dan gangguan mental. Lupa Diri Sendiri Selain melupakan tidur, orang dengan rasa khawatir berlebih juga akan melupakan diri mereka sendiri dan kesehatannya. Tidak heran juga jika mereka melewatkan jam makan hanya untuk mendapatkan kabar yang tidak pasti kebenaranya. Padahal, otak akan di paksa bekerja keras untuk berpikir karena kekhawatiran yang terus menerus terjadi, dan dari makananlah otak bisa mendapatkan energi tersebut. Itulah beberapa alasan kenapa rasa khawatir yang berlebih tidak bagus. Mengkhawatirkan suatu hal memang tidak di larang, namun kamu harus memikirkan dampaknya bagi kesehatan jika terus menerus terjadi.

Continue reading

Hal Yang Harus Kamu Pahami Saat Berteman Dengan Lawan Jenis

Dalam hubungan pertemanan, berteman dengan lawan jenis memang lebih nyaman. Karena biasanya pertemanan ini lebih tulus, tidak banyak bicara, tidak mengumbar janji, dan saling peduli. Orang-orang biasanya menganggap ini dengan istilah friend zone. Memiliki teman lawan jenis memang menyenangkan, namun kerap kali menimbulkan rasa nyaman yang berlebih atau terbawa perasaan. Hal ini tentunya tidak bagus untuk hubungan persahabatan. Baper atau terbawa perasaan bisa di tandai seperti kangen, mau mengobrol dengannya untuk waktu yang lama, ingin pergi ke tempat-tempat tertentu, takut kehilangan, dan masih banyak lagi ciri baper. Kalau hubungan pertemanan kalian kondisinya seperti itu, apakah pertemanan kalian masih benar? Konsekuensi dari pertemanan seperti ini hanya ada dua, pertama kalian bisa bersama dengan setatus pacaran dan yang kedua saling menjauh hingga merusak pertemenan. Jika kamu masih mau menjalin pertemanan, berikut ini ada beberapa hal yang harus kamu ingat saat berteman dengan lawan jenis. Jujur Dari Awal Jika Pertemanan Ini Tidak Bisa Lebih Hal seperti ini sangat penting sebagai komitmen dalam membangun hubungan pertemanan dengan lawan jenis. Terlebih lagi jika di antara kalian sudah memiliki pasangan, gebetan, atau hubungan yang lebih seperti pernikahan. Jika bisa jujur satu sama lain, setidaknya kalian bisa membatasi diri masing-masing dalam zona pertemanan kalian. Jangan Terlalu Sering Memberi Pujian Pria dan wanita memiliki sifat yang berbeda saat menerima pujian. Wanita biasanya akan lebih cuek saat di beri pujian, karena biasanya pertemanan sesama wanita sering saling melempar pujian seperti kamu cantik atau baju kamu bagus. Karena sudah sering mendapatkan pujian, hal-hal seperti itu sudah menjadi hal yang biasa bagi wanita. Tapi, lain halnya dengan pria. Jika mendapat pujian, ia akan langsung memasukkannya kedalam hati. Kamu wangi, kamu baik banget, kamu terlihat lebih tampan adalah contoh pujian yang akan selalu di ingat pria. Hati-hati baper deh kalau sudah begitu. Jangan Bersentuhan Secara Berlebihan Saat bertemu dengan teman lawan jenis, ada baiknya kamu mengurangi intensitas berentuhan. Menepuk pundak, menyentuh bagian tubuh tertentu, hingga menggandeng tangan sangat tidak di perbolehkan meski kalian berteman dekat. Sentuhan kecil saja bisa jadi makna yang besar jika sudah terbawa perasaan. Sebaiknya hindari kontak fisik saat bertemu, apalagi di antara kalian sudah memiliki pasangan. Menjalin pertemanan dengan lawan jenis tidak ada salahnya, tapi kamu juga harus bisa membatasi diri agar tidak terlalu nyaman dengannya.

Continue reading

5 Aktivitas Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Self Healing

Stres, sedih, lelah, dan jenuh akibat persoalan hidup yang datang tidak ada hentinya memang tidak enak untuk di rasakan. Terkadang hal seperti ini yang menjadikan seseorang kecewa dan marah dengan dirinya sendiri. Self Healing atau pemulihan diri adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, sedih, dan kelelahan yang kamu alami agar menjadi lebih baik. Nah, berbicara tentang self healing, apakah kamu tahu aktivitas apa saja yang bisa kamu lakukan untuk pemulihan diri? Belum tau? Yuk, simak beberapa daftarnya di bawah ini. 1. Mencari Udara Segar Aktivitas yang pertama adalah berjalan santai untuk menikmati udara segar. Meski simpel dan terkesan biasa-biasa saja, aktivitas satu ini terbukti ampuh untuk menenangkan pikiran sehingga cocok untuk self healing. 2. Berendam  Tubuh yang sudah lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari tentu saja membutuhkan istirahat yang baik untuk pemulihan. Nah, berendam air di bak mandi bisa jadi cara terbaik kamu untuk memulihkan tubuh lho. Berendam di air yang hangat bisa membuat tubuh lebih tenang dan rileks, sedangkan berendam air dingin bisa membuat tubuh dan pikiran kamu jadi lebih segar. 3. Meditasi Yang ketiga ada meditasi. Aktivitas ini bisa kamu coba jika kamu sedang berada dalam keadaan sedih dan lelah. Meditasi dapat membantu kamu menenangkan diri dan pikiran serta melatih pernapasan sehingga menjadi lebih baik. 4. Menulis Self healing dengan menulis juga bisa kamu cobain lho. Kamu bisa coba menuliskan apa saja hal-hal positif yang mau atau sudah kamu lakukan. Hal ini di percaya bisa meningkatkan kepercayaan diri karena semua hal positif yang sudah kamu lakukan atau baru mau kamu lakukan. 5. Tidur Bukan hal baru lagi jika tidur adalah salah satu cara alami tubuh untuk memulihakan diri. Namun tidak semua tidur bisa di katakan self healing lho. Self healing baru bisa kamu rasakan saat kamu mendapatkan tidur yang berkualitas, jadi coba cari ruangan yang nyaman, matikan lampu, lalu atur posisi tidur yang enak suapaya tidurmu berkualitas ya. Nah, itulah lima aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk self healing. Berhenti sejenak dari aktivitas yang sibuk tidak ada salahnya bukan.

Continue reading

3 Hal Yang Harus Kamu Hindari Supaya Bisa Hidup Tenang

Setiap orang pastinya ingin memiliki hidup yang tenang. Meski hal ini tidak akan mudah untuk di dapat, bukan berarti hal ini tidak bisa di dapatkan siapa saja. Memiliki kehidupan yang tenang juga membawa keuntungan tersendiri bagi kita. Kamu pasti mau juga kehidupan yang tenang. Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa kamu hindari untuk mendapatkan hidup yang tenang. Ketenangan yang di maksud adalah kamu tetap bisa waras dalam menghadapi berbagai situasi. Mau tau hal apa saja? Yuk, simak ulasannya. Tidak Memikirkan Urusan Orang  Memikirkan urusan orang lain sebenarnya tidak ada salahnya, terlebih lagi urusan tersebut berkaitan dengan orang terdekat kita. Namun kamu tidak boleh masuk terlalu dalam kedalam permasalahan yang terjadi hingga melupakan dirimu sendiri. Kamu hanya perlu memikirkan apa yang harus di pikirkan. Selebihnya bukan urusanmu lagi. Kamu tidak perlu jadikan urusan orang lain sebagai beban pikiranmu karena hanya akan membuat hidupmu tidak tenang. Tidak Bisa Mengatur Keuangan Meski uang bukan segalanya, kamu tetap membutuhkan uang untuk bisa menjalani kehidupan. Maka dari itu, mengelola keunagan cengan baik adalah langka terpenting dalam kehidupan agar kamu tidak tertekan apa bila suatu saat nanti terjadi krisis keuangan. Belanjakan uang dengan bijak untuk keperluan. Memanjakan diri memang tidak salah, namun jangan sampai kelewatan juga. Menggunakan uang dengan porsi yang pas. Meski sulit, percaya atau tidak semua hal ini bisa membantu di saat kondisi tertentu. Tidak Memiliki Prioritas Dalam Hidup Prinsip hidup setiap orang memang berbeda-beda. Mulai dari orang yang memiliki tujuan hidup yang jelas, hingga orang yang tidak begitu peduli dan memilih mengikuti arus kehidupannya. Keduanya memang tidak salah, tapi setidaknya usahakan dalam hidupmu memiliki prioritasnya. Hal ini akan membuat kamu jadi lebih tenang dan tidak selalu membebani pikiran. Dengan prioritas yang kamu buat, kamu bisa menjalani hidup lebih tenang tanpa terbebani banyak hal sekaligus. Itulah beberpa hal yang harus kamu hindari agar kehidupanmu jadi lebih tenang serta bisa membawa perubahan ke arah yang lebih baik.

Continue reading

3 Hal Pemicu Rasa Bosan Dalam Hubungan Asmara

Jika di awal pacaran kamu merasa tidak akan pernah bosan dengan dia, bisa jadi di tahun ketiga kepercayaan kamu akan pudar. Rasa bosan pun perlahan datang. Sebenarnya itu hal yang wajar-wajar saja bila terjadi. Namun jika di biarkan begitu saja, hubungan asmara yang kalian bangun bisa saja hancur, lho. Perasaan jenuh atau bosan tentu saja tidak muncul begitu saja. Semua pasti ada penyebabnya. Seperti beberapa faktor di bawah ini. Coba kamu lihat dan cocokkan langsung dengan kondisimu. Siapa tahu hal di bawah memang jadi penyebab kejenuhanmu dengannya. Selalu Menuruti Keinginan Pasangan Namun Kamu Sendiri Tidak Suka Hanya demi kebahagiaanya, kamu rela mengikuti semua kemauannya. Padahal, beberapa permintaan yang di ingginkan tersebut sama sekali tidak kamu sukai. Msilanya, mengganti gaya rambut yang awalnya panjang menjadi pendek supaya rapi. Sementara itu kamu masih mau mempertahankan rambut panjangmu. Sepele memang, namun hal seperti ini jika kamu lakukan dengan tidak ikhlas, akhirnya hanya akan membuat kamu kesel sendiri. Wajar bila kamu bosan dengan sikapnya yang semakin bossy. Selalu Menghabiskan Waktu Bersama Terlalu Lama Di awal pacaran wajar saja jika kalian berdua lengket terus. Mau ke manapun selalu berduaan, seolah-olah sudah tidak bisa di pisahkan. Tapi, kebiasaaan seperti ini jika terus dilanjutkan sampai sekarang, bukan tidak mungkin lagi jika rasa bosan perlahan muncul. Mau bertemu rasanya sudah malas, tapi mau tidak mau harus bertemu karena sudah jadi kebiasaan. Bila terus di paksakan untuk bertemu, kamu malah akan memperlihatkan sikap yang pasif di depannya. Karena sudah bingung mau membicarakan apa lagi akibat kehabisan bahan. Selain itu, kamu dan dia akan mudah bertengkar hanya karena hal sepele. Tidak Memiliki Pandangan Tentang Masa Depan Hubungan Kalian Jika di tanya apa kamu masih sayang dengannya, pasti kamu akan menjawab masih. Namun, kenyataanya kamu tidak pernah memiliki gambaran tentang  masa depan dengannya. Prinsipmu mungkin adalah jalani dahulu hubungan yang ada. Terlebih lagi dia juga tidak pernah menanyakkan mau di bawa ke mana hubungan ini. Awalnya memang kamu santai-santai saja dengan hubungan seperti ini. Tapi, lama-lama hubungan yang kalian bangun tanpa da perubahan alias monoton akan terasa membosankan. Walau rasa bosan sudah biasa muncul dalam hubungan, tidak ada salahnya juga kalau mencegah rasa bosan itu muncul.

Continue reading

Manfaat Berdiam Diri di Tempat Yang Tenang

Dalam keseharian kita, kebisingan sepertinya sudah menjadi hal yang biasa terjadi, khususnya yang tinggal di perkotaan. Meski terlihat sepele, hal ini bisa berdampak negatif pada kesehatan, lho. Oleh karenanya, menyempatkan diri untuk mencari tempat yang sepi dan nyaman cukup penting di lakukan. Bukan hanya untuk kesehata mental, kesehatan fisik juga bisa terjaga lho. Mau tau lebih banyak? Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari berdiam diri di keheningan. Mencegah Hipertensi Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa di picu dari kebisingan di sekitar. Nah, berdiam diri di tempat yang tenang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi. Dalam sebuah studi yang rilis pada tahun 2006, melibatkan lebih dari 20 partisipan, menunjukkan jika mendengarkan musik selama 2 menit secara intens bisa menurunkan detak jantung serta tekanan darah. Menambah Konsentrasi Manfaat dari keheninang yang kedua adalah menambah konsentrasi. Di kutip dari studi yang terbit tahun 2021 melakukan pengujian terhadap 59 orang yang bekerja dalam kebisingan, mendegarkan orang berbicara, dan dalam keheningan. Hasilnya, orang-orang yang bekerja dalam keheningan menunjukkan performa yang baik. Keheningan saat bekerja bisa membantu kamu lebih fokus pada pekerjaan karena tidak harus memikirkan kebisingan. Alhasil, energi dan pikiran kamu terpakai dengan baik. Membuat Pikiran Lebih Tenang Salah satu gejala kecemasan adalah pikiran yang keruh atau penuh. Keheningan kerap kali di anggap sebagai pemicu gangguan pikiran. Padahal, dalam keheningan bisa membuat pikirian kamu lebih tenang. Di lansir dari artikel kesehatan harian, ketenangan dapat mencegah tubuh melepaskan energi yang tidak di butuhkan. Oleh sebab itu, ketenangan mental bisa jadi langkah awal menuju kesadaran penuh dan baik untuk mengatasi gangguan kecemasan. Kita juga akan jadi lebih waspada dengan keadaan di sekitar kita. Nah, banyak bukan manfaat berdiam diri di tempat yang tenang. Jika pikiran kamu sudah di penuhi banyak masalah, tugas, atau perkerjaan, tidak ada salahnya untuk kamu berjalan ke tempat yang lebih sunyi dan tenang. Dengan begitu, pikiran kamu bisa kembali jernih dan produktif saat menjalankan tugas.

Continue reading

Alasan Kamu Harus Menghapus Perasaan Iri Pada Orang Lain

Apa kamu pernah menginginkan segala sesuatu yang di miliki orang lain? Melihat orang lain mendapatkan barang-barang baru, kamu jadi gelisah. Andaikan kamu yang ada di posisi itu, jelas sangat menyenangkan sekali. Tidak ada salahnya menginginkan sesuatu, bahkan itu menjadi hal yang baik karena bisa memotivasi diri agar tambah semangat untuk meraih apa yang di inginkan. Namun akan berbeda lagi jika rasa ingin kamu sudah berubah menjadi sifat iri, hal ini tentu saja tidak baik dan wajib di waspadai. Sebisa mungkin kamu harus menghilangkan persaan seperti itu secepatnya. Kenapa harus dihilangkan? Jawabannya ada di bawah ini. Membuat Gelisah Setiap Saat Sifat iri bisa timbul di hati siapa saja, mau anak-anak, orang dewasa atau pun orang tua. Biasanya perasaan ini akan tumbuh ketika kita melihat teman, tetangga, atau rekan kerja mendapatkan sesuatu hal yang tidak kita dapatkan. Perasaan iri dengki akan mencul di hatimu yang membuat kamu tidak suka apabila ada orang yang lebih sukses dari apa yang kamu pikirkan. Kegelisahan dan kekhawatiran dalam hatimu tidak ada habisnya. Jika di biarkan seperti ini, lama kelamaan akan merugikan diri sendiri. Iri Membuat Kamu Selalu Merasa Kurang Sifat iri memang tidak bisa di cegah, Sifat ini pasti akan selalu muncul dalam diri seseorang kapan pun tanpa terkecuali. Meski begitu, mengontrol hal tersebut adalah pilihan yang tepat. Jangan biarkan sifat iri yang tumbuh secara perhalan ini terus tumbuh yang akhirnya membuat kamu tidak bisa mengontrolnya lagi. Seseorang dengan hati yang di selimuti sifat iri, ia akan selalu merasa kurang dengan apa yang ia dapatkan. Bukan bersyukur, ia justru berniat untuk mengambil hak yang bukan miliknya dengan cara yang tidak benar. Buang-buang Waktu Saja Dengan atau tidak sadar, sifat iri yang menyelimuti hatimu hanya akan membuat kamu berfokus pada apa yang sudah di dapatkan oleh orang lain. Padahal, hal itu adalah kesalahan besar yang sudah kamu perbuat. Waktu berharga yang kamu miliki rasanya akan sia-sia jika hanya kamu pakai untuk iri pada orang lain. Bisa saja kesuksessan yang sudah ada di depan mata gagal kamu raih karena terlalu fokus dengan apa yang di dapat orang lain. Pada akhirnya, perasaan iri dengki hanya akan membuat kamu berada di bawah orang tersebut dan terus berada dalam kegagalan. Kamu tentu saja tidak mau mengalami masalah-masalah tersebut bukan? Maka dari itu, menghapus sifat iri dalam diri adalah cara terbaik untuk kamu menghindari masalah yang munkin bisa terjadi nantinya.

Continue reading

Pelajaran Yang Bisa Kamu Ajarkan Kepada Anak Sejak Dini

Seteleh melangsungkan pernikahan, cobaan yang akan datang adalah menjadi orang tua. Menjadi orang tua tentu saja bukan hal yang mudah untuk di lakukan. Sebab, orang tua bukan hanya bertanggung jawab kepada anakanya pada saat mereka lahir, namun sampai mereka dewasa dan bisa menjalani kehidupan mereka sendiri. Berhasil atau tidak, sampai saat ini belum ada hal yang bisa menentukannya. kita tidak bisa beranggapan bahwa orang tua itu salah atau benar. Setiap orang tua pasti akan memberikan semua yang terbaik untuk anak mereka. Meski begitu, ada beberapa ilmu yang bisa di berikan kepada anak-anak sejak kecil. Apa saja ilmunya? Seberapa penting ilmu itu? Simak jawabannya di bawah. Cara Bertoleransi Kita semua hidup di dunia, bahkan tempat yang cukup kompleks. Semua yang berada di sekitar kita pastinya memiliki ciri khas dan perbedaan masing-masing. Mau suka atau tidak, kita diharuskan bisa menerimanya. Kadang, pembelajaran seperti ini lah yang harus kita tanamkan kepada anak sejak dini. Dalam lingkungan yang memiliki ciri dan cara hidup yang berbeda, memaksa segala sesuatu untuk berjalan sesuai yang kita inginkan tentu saja tidak bisa. Oleh karena itu, kita harus bisa menghargai dan bertoleransi dengan semua perbedaan yang ada di sekitar. Mengatur Keuangan Keuangan menjadi hal yang krusial dan sangat berpengaruh dalam kehidupan. Sebagai orang tua pastinya kamu paham betapa beratnya mengatur keuangan. Karena itu, sangat di perlukan pemahaman tentang mengatur keuangan kepada anak. Menabung mungkin sudah menjadi pelajaran yang sering di ajarkan setiap orang tua. Tapi, apakah kita sudah memberikan pelajaran tentang bagai mana cara membelanjakan uang dengan bijak? Jangan terlalu fokus mengajarkan anak kita cara menabung untuk apa yang di inginkan. Ajarkan juga fungsi menabung lainnya untuk kehidupannya kelak. Mengendalikan Emosi Sebagian besar anak muda sekarang ini masih belum bisa mengendalikan emosional mereka. Kebanyakan dari mereka akan meluapkan sisi emosional mereka secara menggebu-gebu. Hal itu memang tidak ada salahnya, tapi sang anak harus pintar-pintar memilah emosi bagai mana yang akan di ekspresikan. Dalam membuat anak siap untuk mengendalikan segala aspek kehidpannya, bimbingan dan keberanian orang tua sangat di butuhkan. Mereka masih belum bisa berdiri sendiri untuk melawan tuntutan kehidupan di masa depan. Sosok orang tua menjadi faktor keberhasilan untuk membangun anak yang hebat. Menjadi orang tua memang tidak semudah yang di bayangkan, tapi bukan mustahil untuk di lakukan. Dengan memberikan pelajaran yang benar ke anak, pastinya bisa membantu mereka jadi pribadi yang lebih baik lagi.

Continue reading

Pahami Batasan Kontak Fisik Saat Masih Pacaran

Sentuhan kulit antara satu orang dengan orang lain adalaha kontak fisik. Kontak fisik biasanya di lakukan oleh keluarga, namun tidak sedikit juga pasangan kekasih yang melakukan tindakan ini sebelum terikat hubungan pernikahan. Meski begitu, bagi pasangan kekasih wajib mengetahui batasan-batasan dalam kontak fisik. Supaya terhindar dari hal-hal yang tidak di inginkan, berikut ini ada beberapa alasan yang bisa membantu kamu untuk memahami batasan kontak fisik selama masih pacaran. Di Perlukan Kesepakatan Tentang Seks Seks adalah kebutuhan manusia yang di butuhkan untuk memenuhi kebutuhan jasmani dan rohaninya. Namun, aktivitas satu ini tidak bisa dilakukan sembarangan, terlebih lagi jika belum ada ikatan pernikahan. Kamu dan pasangan harus memiliki kesepakatan tentang seks. Hal ini dilakukan untuk mencegah hal yang tidak di inginkan, sebab seks yang di lakukan tanpa persetujuan satu sama lain adalah tindak pelecehan. Keyakinan Yang Dianut Banyak orang yang memilih untuk menghindari kontak fisik atau hubungan seksual sebelum menikah karena kepercayaan yang dianutnya. Hal ini tentu saja menjadi salah satu alasan kenapa kontak fisik harus ada batasan saat masih bersatatus pacaran. Dengan prinsip yang di pegang berdasarkan keyakinan, maka hubungan yang di jalin akan lebih lancar. Resiko Kesehatan Dari Seks Kontak fisik yang di lakukan tanpa ada batasan, bahkan sampai tindakkan yang berhunbungan dengan seks sebelum menikah malah akan berakibat buruk pada kesehatan. Resiko kesehatan ini bisa terjadi apabila kedua orang tersebut tidak memahami edukasi tentang seks. Oleh karan itu, ada baiknya membatasi kontak fisik sebelum menikah, Hubungan Tidak Selamanya Berkaitan Dengan Kontak Fisik Memiliki visi misi dalam menjalin hubungan tentu saja di perlukan. Tujuan dari menjalin hubungan bukan hanya semata-mata melalui kontak fisik saja. Untuk mengekspresikan rasa sayang bukan hanya dengan kontak fisik, ada banyak cara yang bisa kamu coba untuk menunjukannya. Menjaga Kehormatan Satu Sama Lain Sebagian besar orang, terutama di Indonesia, hubungan seksual merupakan hal yang tabu dan sakral. Bahkan, tak sedikit orang yang menggangap hal tersebut adalah kehormatan yang harus di pertahankan sampai jenjang pernikahan. Dengan mempertahankan prinsip seperti itu, kamu dan pasangan bisa bisa menjaga kehormatan satu sama lain. Cara menunjukan rasa cinta bukan hanya melalui kontak fisik. Mau bagai manapun, pemahaman tentang batasan kontak fisik selama masih pacaran merupakan hal yang penting untuk di pahami. Jangan sampai kelewat batas, ya!

Continue reading

Manfaat Air Gula Yang Harus Kamu Ketahui

Karbohidrat di ketahui mampu meningkatkan energi dan kinerja etletik serta memaksimalkan ketahanan tubuh. Itu lah mengapa banyak minuman berenergi yang deredar dan di jual di toko-toko olahraga maupun gym. Tapi bagai mana dengan air gula yang lebih sederhana? Sebenarnya air gula juga besa mempengaruhi tubuh kita. menurut layanan kesehatan AS, biasanya kita akan mendapatkan sumber asupan gula harian  melalui minuman ringan atau botolan yang di jual bebas. Tapi, sumber gula dari  minuman seperti ini tidak selamanya baik untuk tubuh kita. Air Gula Memberi Energi Tambahan Anggapan mengenai terlalu banyak konsumsi gula dalam makana bisa berdampak buruk bagi kesehatan memang banyak terdengar. Meski anggapan itu benar dengan dukungan pernyataan ahli gizi yang menyebutkan jika kita hanya menerima 10 persen dari asupan kalori dari gula. Saat mangkonsumsi air gula, tubuh akan menarik molekul gula kedalam darah yang kemudian di gunakan oleh tubuh untuk menjadi energi tambahan. Penelitian lainnya juga mengungkapkan jika air gula lebih baik dari minuman kemasan di tok-toko. Terbuat Dari Apa Air Gula? Air gula sebenarnya hanya gula yang di campur ke dalam satu gelas air. Tapi, gula yang ada di rumah kita biasanaya berbeda dari gula yang di pakai dalam minuman manis. Jika dalam minuman kemasan mengandung glukosa, maka air gula sederhanay yang di buat mengandungsukrosa. Dalam sebuah penelitian tubuh di ketahui lebih mudah menggunakan srukosa dari pada molekul gula lainnya. Kenapa Air Gula Lebih Baik Dari Minuman Manis Lain? Sepertinya minuman energi, jus buah, dan minuman manis lain sama-sama memiliki komponen dasar yang serupa dengan air gula. Tapi itu tidak benar, antara minuman manis dengan air gula memiliki perbedaaan yang banyak. Minuman berenergi yang di jual biasanya mengandung kafein, pewarna, dan penyedap makanan. Dari segi harga juga memiliki perbedaan yang signifikan. Jadi mau pilih yang mana? Mau tetap bertahan dengan minuman manis yang bisa merusak tubuh, atau air gula yang lebih mudah dan sehat?.

Continue reading

Daftar Cemilan Yang Aman Di Santap Saat Diet

Bagi sebagian orang yang sedang menjalani diet, makan makanan yang itu-itu saja pastinya sangat membosankan. Bahkan, untuk orang yang sedang diet ketat ada istilah daftar makanan terlarang yang tidak boleh di konsumsi. Ini, itu semua tidak boleh. Apalagi ngemil, hukumnya haram. Alhasil, diet ketat yang berat akan membuat kamu merasa jenuh dan malah pengen menyerah. Tapi, jangan patah semangat dahulu ya. Masih ada kok camilan yang bisa di konsumsi saat diet. Dengan catatan, jangan makan secara berlebihan. Mau tau camilan apa saja yang bisa kamu konsumsi? Yuk, simak daftarnya di bawah ini. Yogurt Yogurt bisa jadi camilan yang menarik untuk kamu coba saat diet. Memiliki citarasa asam yang menyegarkan membuat makanan satu ini cukup populer di kalangan orang-orang yang sedang diet. Kalau kamu kurang cocok dengan rasa asam, kamu bisa menambahkan beberapa sendok madu dan potongan buah. Sebelum menyantap yogurt, ada baiknya kamu memilih yogurt yang belum di campur gula. Yogurt juga bisa membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Dark Chocolate Bukan kabar baru lagi jika dark chocolate atau cokelat hitam adalah cemilan yang baik di konsumsi untuk menjaga berat badan. Cokelat satu ini memiliki ciri warna yang lebih hitam dan rasa yang lebih pahit ketimbang cokelat pada umumnya. Kandungan gula dalam cokelat hitam jauh lebih sedikit sehingga rasanya lebih pahit. Dengan kadar gula yang rendah, makanan satu ini sangat aman di konsumsi walau sedang diet. Memilih dark chocolate sebagai cemilan adalah langkah yang tepat. Selain menghilangkan rasa bosan, konsumsi dark chocolate juga memberikan dampak positif bagi tubuh kamu lho. Contohnya seperti mengontrol gula darah, melindungi kulit, melancarkan sirkulasi darah, dan memberbaiki suasana hati. Es Krim Rendah Lemak Sekarang ini sudah banyak produk es krim rendah lemak yang di produksi khusus untuk orang yang sedang diet. Low fat Ice cream adalah es krim dengan kandungan lemak yang rendah. Jangan khawatir, rasa es krim ini tetap enak kok. Tapi cemilan ini memiliki kelebihan, yaitu jauh lebih sehat karena kandungan lemak dan gula di dalamnya lebih sedikit ketimbang es krim pada umumnya. Bisa ngemil tanpa perlu takut angka timbangan naik deh kalo begini. Itulah beberapa cemilan sehat yang bisa usir rasa bosan kamu saat diet. Selain enak, manfaat bagi kesehatannya juga banyak bukan.

Continue reading

Refrensi Seks Yang Bisa kamu Coba Dengan Pasangan

Aktivitas seksual mungkin sudah menjadi hal yang lumrah dalam bahtera rumah tangga. Yang membuat kegiatan panas satu ini berbeda adalah variasi dan cara pasangan tersebut dalam melaksanakan sesi tersebut. Tidak sedikit pasangan yang merasa bosan dengan suasana serta frekuensi seks yang monoton. Sehingga variasi dalam berhubungan intim sangat di perlukan. Untuk mengusir rasa bosan saat berhubungan, kamu dan pasanganmu mungkin bisa mencoba beberapa refrensi seks di bawah ini agar membuat aktivitas intimmu semakin panas. 1. Blind date Blind date kerap kali di kaitkan dengan kencan buta yang sering kali di lakukan dengan orang baru yang bahkan belum di kenal sama sekali sebelumnya. Namun, blind date yang di maksud kali ini berbeda jauh dengan anggapan seperti itu, ya. Blind date yang kita bahas kali ini di maksudkan untuk melakukan aktivitas seksual dengan cara menutup mata pasangan. Cara ini biasanya di lakukan untuk mencapai kepuasan seksual, terutama bagi pasangan yang masih atau sering merasa malu untuk berekpresi sensual. 2. Tampil sporty Mencoba gaya yang lebih segar tentu saja tidak ada salahnya dalam aktivitas ini. Contohnya seperti memilih konsep yang sporty. Konsep ini bisa kamu coba dengan mengenakan atribut yang berkaitan dengan olahraga, baik itu jersey, kaos olahraga, dan lain sebaginya. Kesan yang terasa saat menggunakan konsep ini adalah serasa seperti melakukan aktivitas seksual di alam bebas. 3. Pilih konsep Imut Bila kamu mau mencoba sesuatu yang menarik sekaligus seru, maka konsep kali ini sangat cocok untuk kamu pilih. Konsep ini biasanya akan di tekankan kepada pihak perempuan yang mengharuskan dirinya mengenakan kostum. Menerapkan konsep imut dalam berhubungan intim bisa membantu pasangan untuk mendapatkan gairah seksual yang berbeda. Terkesan manis dan menggemaskan nyatanya juga bisa meningkatkan gairah seksual. Sebenarnya masih banyak opsi yang bisa kamu dan pasangan pilih untuk bercinta. Semua cara maupun variasi yang kamu pilih pastinya cocok untuk menciptakan suasana yang baru dengan pasangan.

Continue reading

Alasan Buah Alpukat Wajib Masuk Menu Makanan Harianmu

Alpukat yang bercitarasa gurih siapa siapa sih yang gak kenal? Buah satu ini cukup populer untuk di konsumsi di berbagai negara, termasuk Indonesia. Alpukat dapat tumbuh dengan mudah di daerah yang berilkim hangat serta sering di jadikan smoothie, isian dalam roti, topping salad, dan lain sebagainya. Bukan hanya enak, alpukat juga menyandang gelar sebagai buah yang sehat dan kaya nutrisi. Karena kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah alpukat inilah mengapa kamu wajib mengkonsumsi buah ini. Supaya kamu lebih yakin untuk mengkonsumsi buah alpukat, berikut ini ada beberapa alasan yang harus kamu ketahui. Membantu Penyerapan Nutrisi  Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk menyerap nutrisi dari makanan nabati dengan alami, namun konsumsi buah yang mengandung tinggi lemak seperti alpukat bisa membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. Vitamin A, viamin D, vitamin E, vitamin K, dan karotenoid (antioksidan) merupakan nutrisi larut yang ada dalam lemak. Hal ini yang membuat kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi jauh lebih baik ketika mengkonsumsi alpukat. Sebuah studi yang di lakukan pada tahun 2005, menyebutkan bahwa menambahkan alpukat atau minyak alpukat pada makanan bisa membantu tubuh menyerap antioksidan 2,5 sampai 14 kali lebih banyak. Jadi, bisa di simpulakan jika alpukat bukan hanya kaya nutrisi, namun bisa juga meningkatkan nilai gizi dari makanan nabati lain yang di konsumsi. Menurunkan Resiko Kanker Meski penelitian mengenai efektifiatas alpukat untuk melawan kanker masih berlanjut, tapi sudah ada bukti jika alpukat memiliki kemampuan untuk mencegah dan mengobati kanker. Dalam sebuah studi yang terbit pada tahun 2011, menunjukan jika kandungan fitokimia dalam alpukat dapat memperlambat bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker. Selain itu, ekstrak fitokimia yang sudah di campur dengan 50 persen metanol dari buah alpukat terbukti ampuh mengurangi efek samping proses kemoterapi. Nah, itulah sedikit ulasan mengenai alpukat yang kaya nutrisi. Jadi, sebaiknya kamu pertimbangkan lagi manfaat kesehatan yang di tawarkan buah satu ini. Rasa buah ini juga enak, jadi ada baiknya kamu masukan dalam daftar menu makanan kamu hari ini dan seterusnya ya.

Continue reading

Penyebab Dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Berkepanjangan

Sakit kepala sepertinya sudah menjadi keluhan yang cukup sering terdengar dalam keseharian kita. Sakit kepala terbagi menjadi beberapa tipe, dari yang ringan sampai kronis. Tapi, apa jadinya jika sakit kepala yang di alami tak kunjung sembuh atau berkepanjangan? Di kutip dari laman kesehatan harian, sakit kepala yang berlangsung 15 hari hingga lebih dalam satu bulan adalah sakit kepala yang tergolong serius (kronis). Tidak hanya itu, sakit kepala harian yang kronis masih belum di ketahui penyebab pastinya. Berikut ini ada beberapa kondisi yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala kronis non-primer. Pendarahan Otak Di lansir dari WebMD, pendarahan otak merupakan stroke yang di akibatkan pecahnya arteri di otak yang menyebabkan pendarahan di sekitar jaringan otak. Kondisi ini tentu saja sangat berbahaya dan memerlukan penangan dari dokter secepatnya. Biasanya, kondisi seperti ini akan memicu rasa sakit kepala secara tiba-tiba dan saraf tubuh menjadi lemah. Tekanan Intrakranial Meningkat Cedera pada otak atau kondisi medis lainnya bisa meningkatkan tekanan dalam tengkorak. Seperti yang di sebutkan dalam jurnal kesehatan harian, kondisi yang berbahaya ini di sebut intacranial pressure (ICP). Sakit kepala yang timbul dari kondisi ini adalah masalah yang sangat serius dan membutuhkan penanganan medis sesegera mungkin. Gejala yang muncul seperti : Sakit kepala Indra penglihatan berkurang Muntah Kehilangan konsentrasi dan kewaspadaan Sulit berbicara, bergerak, dan kelelahan Tidak berenergi dan sering mengantuk Meningitis Meningitis merupakan peradangan yang terjadi di otak akibat infeksi bakteri, parasit, virus, dan jamur. Hal ini juga bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Bakteri yang masuk melalui peredaran darah akan menuju ke otak dan sumsum tulang belakang, akibatnya resiko terkena penyakit meningitis akut semakin besar. Gejala yang sering muncul biasanya seperti sakit kepala yang di ikuti rasa mual. Pengobatan Sakit Kepala Berkepanjangan Untuk mengatasi sakit kepala terus menerus terdapat banyak cara dan pengobatannya. Biasanya dokter akan memberikan resep obat untuk mengurangi rasa sakit. Selain dari obat-obatan, ada pula pengobatan yang di lakukan non-obat seperti : Terapi perilaku Stimulasi saraf oksipital Pijat Akupuntur Tidak berhenti di situ saja, biasanya dokter juga menyarankan pasiennya untuk mengubah pola hidup lebih sehat seperti : Mengurangi konsumsi kafein Istirahat/tidur yang cukup Berhenti merokok atau jangan merokok. Itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi sakit kepala terus menerus. Semoga ulasan tersebut dapat membantu kamu mengatasi sakit kepala yang berkepanjangan, perlu di ingat pula, jika sakit kepala yang kamu alami sudah sangat mengganggu sebaiknya periksakan ke dokter untuk di tangani lebih lanjut.

Continue reading

Bebas Sesak Napas, 3 Pose Yoga Untuk Meredakan Asma

Yoga merupakan bentuk latihan fisik yang sangat bagus untuk orang yang menderita asma dan menjadi latihan yang paling aman untuk mereka yang memiliki gangguan pernapasan. Karena latihan yoga di lakukan dengan menggabungkan banyak pereganggan lembut sehingga bisa membuka paru-paru dan mengajaga kesehatan paru-paru. Yoga bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan pernapasan, meningkatkan ketenangan, memperlambat laju pernapasan, serta menghilangkan stres, yang di mana semua itu baik untuk orang yang menderita asma. Latihan yoga yang di lakukan secara teratur bisa memberikan efek kumulatid kesehatan dan ketenangan. Berikut ini 3 pose yoga yang bisa membantu meredakan asma Savasana Savasana adalah pose terbaik untuk relaksasi, dan latihan yang cocok untuk bersantai dan membiarkan tubuh bernapas dengan baik. Bagi penderita asma, savasana bisa menjadi gerakan yang sangat penting. Cara melakukannya: Ambil posisi berbaring telentang dengan kedua tangan yang berada di samping tubuh, pastikan telapak tangan dan kaki terbuka. Pejamkan mata dan biarkan tubuh semakin rileks. Pusatkan perhatian pada pernapasan dan coba memperlambatnya, ambil napas lebih dalam secara teratur. Lakukan pose ini sekitar 5 sampai 10 menit. Sukhasana Sukhasana adalah pose yoga kedua yang paling mudah di lakukan dan paling baik untuk membantu meredakan asma. Cara melakukannya : Ambil posisi duduk dengan kaki menyilang. Posisikan kepala dalam keadaan netral. Kedua tangan di letakan di atas lutut. Pejamkan mata dan ambil napas secara perlahan kemudian pertahankan posisi seperti ini selama 5 menit. Bhujangasana (Pose Cobra) Bhujangasana di katahui bisa meredakan gejala asma. Pose ini bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan melancarkan sirkulasi darah keseluruh bagian tubuh. Gerakan ini juga membuat dada lebih terbuka sehingga membersihkan saluran ke paru-paru. Selain itu, pose ini juga dapat meningkatkan fleksibilitas, merengangkan otot-otot, dan meningkatkan suasana hati. Cara melakukannya : Berbaring dengan wajah menghadap ke bawah atau tengkurap. Posisikan kedua tangan di sisi tubuh, telapak tangan menghadap bawah dan berada di bawah bahu. Kemudian angkat kepala dan dada dengan mendorong kedua tangan ke lantai. Melihat kedepan dan tetap jaga posisi ini selama kurang lebih 30 detik. Lalu lakukan pernapasan secara perlahan dan teratur. Nah, itulah tiga latihan yoga yang bisa kamu coba untuk mengatasi asma. Lakukan gerakan yoga secara teratur dan benar untuk hasil yang baik bagi kesehatan tubuh.

Continue reading