Bayi baru lahir seringkali memiliki pola tidur yang tidak teratur, dan mereka bisa terjaga semalaman. Hal ini merupakan hal yang normal pada bayi, dan ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bayi baru lahir yang begadang semalaman:
1. Ciptakan Lingkungan yang Tenang: Bayi baru lahir sangat sensitif terhadap rangsangan lingkungan. Pastikan ruangan tidur bayi nyaman, tenang, dan gelap. Kurangi kebisingan dan cahaya yang terang di sekitar tempat tidur bayi. Anda juga dapat menggunakan white noise atau suara alam yang menenangkan untuk membantu bayi tidur.
2. Rutinitas Tidur yang Konsisten: Membangun rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu bayi mengatur pola tidur mereka. Tetapkan jadwal tidur yang sama setiap hari, dengan ritual yang sama sebelum tidur seperti memandikan bayi, membacakan buku, atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Hal ini membantu memberi sinyal pada bayi bahwa saatnya tidur.
3. Kenali Tanda-tanda Kegantungan: Beberapa bayi baru lahir mungkin mengalami ketergantungan pada kebiasaan tertentu saat tidur, seperti disusui atau digendong. Jika bayi Anda tergantung pada kebiasaan tertentu untuk tidur, Anda dapat mengajarkan mereka untuk tidur secara mandiri dengan mengurangi ketergantungan tersebut secara bertahap. Misalnya, jika bayi biasanya disusui untuk tertidur, cobalah mengurangi durasi menyusui secara perlahan sebelum mereka benar-benar tertidur.
4. Perhatikan Kebutuhan Makan: Bayi yang baru lahir seringkali terbangun karena mereka merasa lapar. Pastikan Anda memberikan ASI atau susu formula dengan frekuensi yang tepat sesuai dengan kebutuhan bayi. Jika bayi sudah cukup berumur untuk makanan padat, pastikan mereka mendapatkan cukup asupan makanan yang sesuai dengan usia mereka.
5. Hindari Stimulasi yang Berlebihan: Seiring dengan berjalannya waktu, bayi dapat menjadi lebih peka terhadap rangsangan eksternal. Hindari memberikan terlalu banyak stimulasi sebelum tidur seperti mainan yang berisik atau aktivitas yang berlebihan. Bantu bayi untuk tenang dan rileks sebelum tidur dengan memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat.
6. Peluk dan Kenyamanan: Bayi baru lahir seringkali merasa tenang dan nyaman ketika mereka didekati dan dipeluk oleh orang tua mereka. Cobalah memeluk bayi Anda, memegangnya dengan lembut, atau memberikan pijatan yang lembut sebelum tidur. Hal ini dapat membantu bayi merasa aman dan nyaman sehingga memudahkan mereka untuk tidur.