Bulan: Januari 2021

MANFAAT DAN EFEK SAMPING BUAH NANGKA

Pastinya buah nangka ini sudah tidak asing lagi bagi kalian penduduk indonesia kan ya , Buah nangka ini selain bisa di konsumsi langsung bisa juiga di sajiin pendamping nasi loh , Tidak hanya itu saja bahkan di luar negri buah nangka juga di buat menjadi peganti daging , Nah kandungan dan nutrisi yang terdapat pada buah nangka ini memiliki serat yang tinggi , Didalam 110 gram nangka saja sudah mengandung sekitar 4 GR serat , 100 Kalori , 3 GR protein dan 0.7 GR lemak . Nah buah nangka ini juga memiliki kandungan vitamin dan mineral lainnya , Seperti : • Pyridoxine / Vitamin B6 • Niacin / Vitamin B3 • Vitamin C • Asam folat • Magnesium • Kalsium • Fosfor Menurut beberapa pakar kesehatan kombinasi dari potasium dan serat ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung , Tidak hanya itu sudah buah nangka juga sudah sangat lama di pakai untuk pengobatan tradisional yang membantu untuk antimikroba dan antijamur. Beberapa manfaat lain dah buah nangka : • Membantu untuk mengontrol kadar gula Didalam buah nangka ini memiliki kandungan glikemis , Nah mengonsumsi glikemis ini dengan jumlah yang tinggi juga bisa membantu anda untuk mengontrol kadar gula pada darah , Tidak hanya itu saja nangka juga mengandung protein yang snagat membantu untuk mencegahnya kadar gula naik • Mencegah anemia Buah nangka juga bisa mencegah anemia , Karena manfaat yang di berikan buah nangka ini mengandung zat besi yang bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya anemia , Tidak hanya itu saja buah nangka juga bisa membantu anda untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Buah nangka emang baik untuk kesehatan dan mengandung begitu banyak vitamin bahkan mineral tapi selain dari manfaat yang baik dari buah nangka tentu saja buah nangka juga memiliki efek samping jika di konsumsi secara berlebihan loh , Nah akan kami jelaskan apa saja sih efek samping dari nangka ini. Bagi kalian yang memiliki alergi serbuk sari sebaik anda hindari untuk mengonsimsi nangka , Karena kandungan pada nangka ini mengandung potasium tinggi yang sangat berbahaya bagi penderita penyakit ginjal kronis atau biasanya di sebut gagal ginjal

Continue reading

BEBERAPA MANFAAT JERUK YANG TIDAK DIKETAHUI

1. Membantu menjaga kesehatan kulit ➜ Karena kandungan dari buah jeruk salah satu nya vitamin C yang tinggi maka dari itu bisa memberikan manfaat pada tubuh termasuk kulit dan rambut kita. Tubuh yang membutuhkan vitamin C untuk membantu memproduksi kolagen , protein yang penting untuk menjaga kelenturan kulit , Mengkonsumsi jeruk dapat menjaga kadar kolagen tetap cukup dan dapat menghambat munculnya tanda tanda penuaan dan garis garis halus pada wajah, Karena memiliki sifat antioksidan maka si jeruk juga bisa melindungi sel kulit dari bahaya radikal bebas karena paparan sinar UV , Maka dari itu perbanyak konsumsi jeruk untuk membantu menyehatkan kulit , Rambut dan membantu untuk kesehatan tubuh 2. Membantu meningkatkan kesehatan otak ➜ Khasiat yang sangat baik dari jeruk ini adalah membantu untuk menyehatkan kesehatan otak , Selain dari vitamin C jeruk juga mengandung folat , Kalium dan antioksidan yang sangat tinggi maka dari itu buah jeruk dipercaya membantu untuk meningkatkan fungsi saraf otak. Bahkan beberapa penelitian dari luar juga mengatakan bahwa dengan minum jus jeruk dapat membantu untuk menurunkan risiko kehilangan daya ingat ada pria , Laki laki yang meminu jus jeruk setiap harinya bisa memiliki potensi kurang lebih 48% lebih rendah terhadap turunnya kemampuan perpikir di bandingan mereka yang hanya minum 1 bulan sekali , Akan tetapi masih membutuhkan beberapa penelitian lebih lanjut lagi terhadap hal ini karena hal ini belum di yakini pasti dan sangat benar benar bisa menigkatkan fungsi memori pada otak manusia ini. 3. Membantu ibu hamil untuk mencegah bayi cacat ➜ Salah satu fungsi buah jeruk untuk ibu hamil yaitu membantu untuk mencegah risiko cacat tabung saraf ini karena pada dasarnya , Folat yang di butuhkan untuk semua wanita , tetapi ketika kebutuhan nya menjadi amat penting dan ketika mereka tenga hamil ataupun sedang menjalankan program hamil. Nah folat yang terdapat pada jeruk ini sangat berperan penting untuk membantu mencegah terjadinya gangguan pada pembentukan otak serta tabung saraf seperti spina bifida dan anesefali pada bayi . Spina befida yaitu cacat yang terjadi karena terganggunya pembentukan dari tabung saraf selama bayi masih dalam kandungan. Anensefali itu sendiri berarti kondisi berbahaya yang menimpa bayi yang dimana ia terlahir tanpa beberapa bagian otak. Maka dari itu sangat penting buat ibu hamil untuk mengkonsumsi buah jeruk ini karena selain mengandung vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan ibu dan sangat baik untuk kesehatan bayi dan membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari bayi itu sendiri.

Continue reading

GANGGUAN TIDUR – INSOMNIA

Semua orang yang sudah berumur pasti pernah mengalami sesuatu yang di namakan gangguan tidur atau tidak bisa tidur / beristirahat di malam hari , pada umum nya manusia memerlukan waktu tidur sekitar 400 menit hingga 500 menit per malam nya , namun di karenakan insomnia ini , penderita nya menjadi tidak bisa tidur cukup dan efek nya bisa tertimbun hingga keesokan hari nyaa Beberapa jenis insomnia seperti Ada yang mengalami susah tidur di karenakan sedang mengidap suatu penyakit tubuh seperti kesusahan bernafas , depresi , stress , penyakit perut atau gejala lain yang bisa menyebab kan insomnia ini adalah banyak nya pikiran di otak kita atau di karenakan kita menkomsumsi obat terlarang seperti alcohol ataupun sejenis nya , perlu di ketahui bahwa pola hidup yang tidak sehat juga bisa menimbulan gejala gangguan tidur ini. Jika kita sudah mengidap insomnia ringan ini , biasa nya akan ada beberapa efek yang timbull di keesokan hari nya seperti mengantuk ketika sedang bekerja , cepat merasa lelah dalam melakukan suatu kegiatan , atau susah berkonsentrasi , tentu hal ini dapat menggangu kinerja bagi para kawan kawan yang sedang beraktivitas bukan ? perlu di ketahui juga jika insomnia ini sudah menjadi tahap lanjut maka bisa saja menjadi penyakit yang lebih berbahaya lagi seperti darah tinggi maupun stroke ringan maupun stroke berat Mungkin mendengar beberapa kata orang orang tua bahwa insomnia ini tidak perlu di obati atau nanti nya penyakit ringan seperti ini bisa sembuh dengan sendiri nya . Menurut kami pribadi penyakit insomnia dapat di sembuhkan seperti melakukan olahraga rutin setiap hari nya , kurangi minum minuman yang mengandung kafeein , biasa nya usahakan jangan lagi pegang ponsel atau gadget lebih kurang 1 jam sebelum tidur , jangan makan makanan yang terlalu banyak sebelum tidur , biasa nya mematikan lampu sebelum tidur juga bisa mengurangi resiko terjadi nya insomnia ini , saran terakhir kami yang bisa di coba juga si adalah mencoba meminum susu . Sekian dari kami , dan kami harap para pembaca dapat lebih sehat lagi di tahun 2021 ini Terima kasih^^

Continue reading