info kesehatan – Autolahome.com

Oktober 3, 2021 admin

Alasan Buah Alpukat Wajib Masuk Menu Makanan Harianmu

Alpukat yang bercitarasa gurih siapa siapa sih yang gak kenal? Buah satu ini cukup populer untuk di konsumsi di berbagai negara, termasuk Indonesia. Alpukat dapat tumbuh dengan mudah di daerah yang berilkim hangat serta sering di jadikan smoothie, isian dalam roti, topping salad, dan lain sebagainya. Bukan hanya enak, alpukat juga menyandang gelar sebagai buah yang sehat dan kaya nutrisi. Karena kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah alpukat inilah mengapa kamu wajib mengkonsumsi buah ini. Supaya kamu lebih yakin untuk mengkonsumsi buah alpukat, berikut ini ada beberapa alasan yang harus kamu ketahui. Membantu Penyerapan Nutrisi Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk menyerap nutrisi dari makanan nabati dengan alami, namun konsumsi buah yang mengandung tinggi lemak seperti alpukat bisa membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. Vitamin A, viamin D, vitamin E, vitamin K, dan karotenoid (antioksidan) merupakan nutrisi larut yang ada dalam lemak. Hal ini yang membuat kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi jauh lebih baik ketika mengkonsumsi alpukat. Sebuah studi yang di lakukan pada tahun 2005, menyebutkan bahwa menambahkan alpukat atau minyak alpukat pada makanan bisa membantu tubuh menyerap antioksidan 2,5 sampai 14 kali lebih banyak. Jadi, bisa di simpulakan jika alpukat bukan hanya kaya nutrisi, namun bisa juga meningkatkan nilai gizi dari makanan nabati lain yang di konsumsi. Menurunkan Resiko Kanker Meski penelitian mengenai efektifiatas alpukat untuk melawan kanker masih berlanjut, tapi sudah ada bukti jika alpukat memiliki kemampuan untuk mencegah dan mengobati kanker. Dalam sebuah studi yang terbit pada tahun 2011, menunjukan jika kandungan fitokimia dalam alpukat dapat memperlambat bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker. Selain itu, ekstrak fitokimia yang sudah di campur dengan 50 persen metanol dari buah alpukat terbukti ampuh mengurangi efek samping proses kemoterapi. Nah, itulah sedikit ulasan mengenai alpukat yang kaya nutrisi. Jadi, sebaiknya kamu pertimbangkan lagi manfaat kesehatan yang di tawarkan buah satu ini. Rasa buah ini juga enak, jadi ada baiknya kamu masukan dalam daftar menu makanan kamu hari ini dan seterusnya ya.

Mei 30, 2020 admin

Sisi Buruk Dari Minyak Zaitun Yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat dari minyak zaitun untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi. Namun, sudah menjadi hukum alamnya jika ada sisi baik maka ada sisi buruk pula. Selain memiliki dampak baik untuk kesehatan tubuh, ternyata minyak zaitun juga menyimpan dampak buruk yang wajib kita ketahui untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Untuk mencegah tubuh kita agar terhindar dari dampak buruk yang di berikan oleh minyak zaitun, ada baiknya kamu membaca beberapa dampak buruk yang bisa di berikan minyak zaitun pada kesehatan tubuh kamu yang sudah kami rangkul di bawah ini. 1. Alergi akut Bagi beberapa orang yang memiliki masalah dengan alergi sebaiknya memperhatikan konsumsi minyak zaitun agar tidak berlebihan. Minyak zaitun di yakini bisa menyebabkan alergi yang cukup parah, contohnya dermatitis, masalah pernapasan, dan beberapa penyakit lainnya. Untuk mencegah efek buruk dari minyak zaitun terhadap diri kamu, ada baiknya kamu memastikan terlebih dahulu bahwa kamu tidak memiliki masalah alergi terhadap minyak zaitun sebelum kamu mengkonsumsi minyak zaitun ini. 2. Resiko penyakit terkait dengan lemak jenuh Minyak zaitun memiliki kandungan lemak jenuh sekitar 14% dan 120 kalori dalam satu sendoknya. Konsumsi minyak zaitun dengan cara penyajian yang salah bisa meningkatkan resiko pemicu penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit jantung, kanker usus , kanker payudara, dan aterosklerosis, yang di mana semua penyakit ini akan membahayakan kesehatan dan bisa berujung dengan kematian. 3. Penurunan gula darah yang berlebih Mengkonsumsi minyak zaitun bisa menyebabkan penurunan gula darah secara tidak normal bahkan melewati jumlah normal gula darah dalam tubuh. Selain itu, konsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang berlebihan bisa mengakibatkan tubuh kamu lebih mudah terserang penyakit dan beberapa komplikasi kesehatan, mulai dari hipoglikemia sampai penyakit-penyakit berbahaya lainnya. 4. Tinggi kalori Banyak orang yang beranggapan memasak mengunakan minyak zaitun adalah pilihan yang tepat dan sehat. Tapi, coba kamu perhatikan lebih baik lagi sebab minyak zaitun tidak ada bedanya dengan semua jenis minyak dan lemak, yang sudah pasti menjadi salah satu sumber penghasil kalori terbanyak.

Mei 25, 2020 admin

Bukan Menurunkan Kecerdasan, MSG Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Anak milenial jaman sekarang mana mungkin tidak ada yang mengenali yang namanya micin. Micin atau yang lebih tepatnya MSG ini sering kali di dituduh menjadi penyebab utama dari menurunnya kecerdasan anak atau pun orang dewasa. Padahal tidak ada bukti yang sah mengenai MSG yang selama ini di anggap masyarakat sebagai bahan yang membuat kecerdasan menurun. Tapi, malah para peneliti membuktikan hal yang berbanding terbalik dengan anggapan yang di buat masyarakat luas mengenai bahan penyedap ini. Penelitian membuktikan bahwa dalam MSG terdapat manfaat yang sangat banyak. Penggunaan bahan penyedap ini juga tidak ada salahnya dalam setiap masakan, namun perlu di ingat tidak boleh berlebihan sebab segala hal yang berlebihan akan tidak baik. Agar kamu tidak lagi menganggap micin sebagai bahan masakan yang membuat orang tidak cerdas, sebaiknya kamu membaca beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bahan masakan ini. 1. Merangsang Air Liur Micin atau MSG yang di masukan dalam makanan dapat membuat produksi air liur lebih baik. Air liur sendiri memiliki fungsi untuk membasahi makanan dalam mulut agar dapat di kunyah dengan baik dan juga membuat makanan yang hendak kita telan dapat masuk melewati tenggorokan dengan mudah untuk menuju saluran pencernaan dalam tubuh kita. 2. MSG Adalah Zat Adiktif Aman Organisasi kesehatan dunia (WHO) membenarkan jika MSG adalah bahan yang aman untuk di konsumsi oleh tubuh seseorang. Bahkan MSG atau penyedap masakan ini sudah di teliti lebih dari 30 tahun untuk mencari pengaruh apa saja yang bisa di berikan MSG terhadap tubuh seseorang yang mengkonsumsinya. Mengkonsumsi Micin sangat aman untuk tubuh selama itu masih dalam batas yang wajar. 3. Menurunkan Jumlah Konsumsi Garam Dalam setiap masakan yang di buat, sebagian besar orang akan menggunakan garam sebagai bahan penyedap tambahan. Banyak pula orang yang mengira bahwa penggunaan garam dalam masakan jauh lebih baik ketimbang penggunaan micin. Padahal, dalam garam maupun micin keduanya sama-sama menyimpan kandungan natrium yang memiliki efek sebagai pemicu tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tapi, natrium yang terdapat dalam micin jumlahnya jauh lebih sedikit ketimbang garam. Yang dimana jumlah natrium dalam MSG hanya sekitar 13,6 persen saja, sedangkan dalam garam terdapat 43,4 persen jumlah natrium nya.

Mei 19, 2020 admin

3 Tanda Kamu Mengkonsumsi Garam Terlalu Banyak, Cepat Di Batasi

Natrium merupakan nutrisi yang penting bagi otot, saraf, dan membantu mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh, jumlah natrium yang di butuhkan oleh tubuh kita juga berbeda setiap harinya. Natrirum yang alami biasanya akan mudah di temukan dalam beberapa makanan sehat, contohnya daging sapi dan susu. Tapi banyak juga orang yang menggunakan garam sebagai sumber natrium tambahan sehari-hari. Sayangnya, tindakan seperti ini terkadang akan menimbulkan efek yang tidak baik untuk kesehatan sebab tubuh mendapatkan asupan natirum yang berlebihan. Kelebihan natrium atau garam dapat memicu beberapa masalah kesehatan. Berikut ini ada beberapa tanda yang bisa kamu pelajari untuk mengetahui bahwa tubuh kamu sudah mengkonsumsi natrium atau garam berlebihan. 1. Cepat haus Studi yang di lakukan membuktikan, konsumsi natrium dalam makanan yang berlebihan akan membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan tubuh sehingga mudah haus, sebab natirum yang masuk dalam tubuh akan mengganggu keseimbangan carian yang ada dalam tubuh. Natirum adalah senyawa yang ada dalam garam. Ketika kamu mengkonsumsi garam terlalu banyak, maka tubuh kamu akan lebih cepat haus dan mengharuskan kamu minum lebih sering. Hal ini adalah cara alami tubuh untuk mengembalikan keseimbangan kadar garam dalam sel tubuh. 2. Tekanan darah tinggi Para ahli menyebutkan bahwa asupan natrium ideal dalam sehari adalah 1.500 miligram dan tidak boleh melewati 2.300 gram bagi orang dewasa. Sebab, natrium yang berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat karena menahan banyak cairan tubuh, dan memaksa jantung untuk memompa darah lebih keras. Untuk itu, saat kamu menemukan tekanan darah kamu meningkat secara tiba-tiba, sebaiknya sesegera mungkin untuk kamu mengurangi konsumsi garam harian kamu. 3. Makanan yang di konsumsi akan terasa hambar Mengkonsumsi terlalu banyak garam ternyata juga bisa mempengaruhi selera makan orang tersebut. Setelah kamu terbiasa dengan makanan yang tinggi garam dalam jumlah tertentu, secara otomatis selera makan kamu juga akan berubah menjadi kurang berselera saat mengkonsumsi makanan tanpa ada tambahan garam dalam makanan tersebut. Nah, untuk mengatasi masalah ini tanpa harus membuat makanan yang kamu konsumsi terasa hambar, kamu bisa mencoba untuk menggunakan bahan masakan lain seperti bumbu dan rempah-rempah sebagai penggantinya.

Mei 14, 2020 admin

Selain Enak, Buah pir Juga Kaya Akan Manfaat Loh.

Buah pir, buah yang hampir mirip dengan buah apel namun memiliki kulit yang lebih kasar namun memiliki manfaat yang sama banyaknya. Buah pir yang mengandung air yang banyak serta manis ini sangat cocok untuk di konsumsi pada saat siang hari, karena bisa menyegarkan tenggorokan dan mencegah terjadinya dehidrasi karena kekurangan cairan tubuh. Buah pir sangat banyak peminatnya di Indonesia, hal itu tak terlepas dari rasa manis yang di tawarkan dan nutrisi yang ada di dalamnya. Buah pir tinggi akan serat, buah pir pada umumnya biasa di konsumsi sebagai buah potong untuk camilan, namun memasuki jaman yang semakin maju ini. Buah pir kini sudah di olah menjadi minuman jus yang sudah pasti akan lebih segar lagi jika di minum dengan tambahan es batu di dalamnya. Buah pir bahkan saat ini sudah di jadikan salad buah hingga puding. Buah pir bisa juga di jadikan menu santap sehat yang bisa di konsumsi setiap hari. Dengan mengkonsumsi buah pir kamu juga bisa mendapatkan kesehatan serta kecantikan yang tentu saja akan menambah kepercayaan terhadap diri kamu di depan umum. Buah pir mengandung serat, mineral, vitamin, serta antioksidan tinggi sehingga membuat buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh orang yang mengkonsumsinya. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu ambil dari buah pir untuk kesehatan kamu. 1. Bikin wajah bebas jerawat Memiliki masalah dengan kulit wajah seperti jerawat adalah hal yang tentu sangat mengganggu. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa menggunakan buah pir sebagai pencegah bahkan pengobatannya. Buah pir mengandung vitamin,mineral, serta antioksidan yang tinggi. kandungan-kandungan tersebut dapat membuat wajah kamu lebih bersih dari masalah jerawat dan lebih lembut pastinya. Kandungan antioksidan yang ada dalam pir juga berperan penting untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, dan vitamin yang dapat membuat kulit tetap sehat. 2. Menyehatkan rambut Bagi sebagian besar wanita di dunia ini, memiliki rambut yang sehat dan terawat tentu saja menjadi impian terbesar mereka. Namun tidak semua wanita di dunia ini bisa dilahirkan dengan kondisi rambut yang sehat. Tapi kamu juga bisa mendapatkan rambut sehat dan indah itu dengan cara mengkonsumsi buah pir. Buah pir mengandung glustisol yang dapat memberikan nutrisi untuk rambut serta membuat rambut kamu lebih lembab dari akar hingga ujung rambut. Dengan mengkonsumsi buah pir maka kamu bisa memiliki rambut sehat indah dengan alami. 3. Menjaga kesehatan otak Selain bermanfaat untuk kecantikan, buah pir ternyata juga bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Kandungan copper yang ada dalam buah pir bisa memenuhi asupan copper yang di butuhkan oleh tubuh. Kandungan copper ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan saraf dan meningkatkan sistem kerja otak. Jadi buah pir sangat bagus untuk menjaga kesehatan otak jika di konsumsi secara teratur.

Mei 9, 2020 admin

Selain Enak Dan Menyegarkan, Markisa Juga Kaya Akan Manfaat

Buah markisa tentu saja sudah tidak asing lagi di telinga orang Indonesia, buah dengan cita rasa manis dana sedikit asam ini tentu saja sangat menyegarkan dan lezat pada saat di konsumsi. Markisa sendiri di konsumsi dengan memanfaat kan daging buah yang melekat pada biji buah itu sendiri. Di Indonesia terdapat dua jenis buah markisa yaitu markisa ungu dan markisa kuning. Markisa ungu biasanya memiliki ciri aroma yang khas serta bentuk dari jenis markisa ini lebih bulat dan kecil. Sedangkan untuk jenis markisa yang berwarna kuning, memiliki warna yang lebih cerah ketimbang markisa ungu, serta memiliki bentuk buah yang lebih besar. Di balik rasa markisa yang lezat serta menyegarkan masih banyak yang belum tahu jika buah yang satu ini memiliki ragam manfaat yang luar biasa bagi kesehatan di dalamnya. Nah berikut ini akan kami beritahu beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari buah markisa ini. 1. Mengurangi gejala asma Markisa mengandung zat histamin yang berfungsi untuk meredakan gejala serangan asma yang sedang di alami seseorang. Penelitian lainnya juga membuktikan bahwa markisa juga bisa mengatasi penyakit maag. 2. Membantu tidur lebih nyenyak Markisa yang sudah di olah menjadi satu gelas jus ketika di konsumsi bisa memberikan efek menangkan pada saraf sehingga bisa memberikan efek rileksasi pada pikiran. Hal ini tentu saja kabar yang baik untuk orang-orang yang menderita penyakit insomnia dan mereka yang memiliki gangguan pada tidur mereka. Oleh karena itu, mengkonsumsi satu gelas jus markisa saat sebelum anda tidur akan sangat membantu anda untuk bisa tertidur lebih pulas. 3. Menjaga pencernaan Markisa memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan sehingga sistem kerja pada saluran pencernaan bisa berjalan dengan normal dan terbebas dari penyakit pada pencernaan seperti sembelit. Selain itu, mengkonsumsi markisa juga bisa menjadi salah satu alternatif obat pencahar ringan ketika kamu sulit untuk bab (buang air besar).

Maret 16, 2020 admin

Adanya Virus Corona,bagi Perokok Di imbau Untuk Berhenti Merokok

Bagi seseorang yang merokok di imbau untuk kurangi kebiasaan untuk rokok agar bisa kurangi resiko yang bisa menular dan keadaan yang akan parah diakibatkan oleh covid 19. Para dokter spesialis paruu paru yaitu feni fitriani selaku ketua pokja masaalah rokok perhimpunan dokter paru indonesia katakan kalau merokok bisa memiliki resiko untuk buat seorang akan kena bermacam macam penyakit,tidak hanya covid 19. “Tidak ada nya covid 19 aja,seorang yang merokok tersebut telah alami ke rentanan pada saluran nafas,”ucap feni fitriani di dalam temu pada media dikantor IDI pada hari jumat ini serta di tulis pada tanggal 15-3-2020. “Dikarenkan efek dari merokok tersebut memilik jangka durasi sesudah dua puluh tahun,tiga puluh tahun,tak secepat covid 19,”ujar feni fitriani. Sampai ia memiliki harapan dengan fenomena pandemii,seseorang yang merokok dapat akan jadi lebih diwaspadai sert miliki motivasi untuk lakukan penberhentiaan dari kelakuaan yang sudah terbiasa itu. Penyakit yang tingkatkan resiko kematian Feni fitriani tambahkan,merokok juga dapat sebabkan beberapa penyakit yang bisa terparah keadaan dari seorang yang ter infeksi oleh virus corona sars cov dua yang bisa sebabkan covid 19. “Selain rokok yang memiliki resiko terinfeksi covid 19 serta sesudah itu akan lebih rentan pada angka kematian nya yang tinggi seorang yang sudah lansia,seorang yang kardiovaskular,penyakit jantung,gagal ginjal,diabetes,hal tersbut jika berkaitan dengan dari kebiasaan orang yang merokok,”ucap feni fitriani. Biarpun seperti ini,tetapi di butuhkan suatu penelitian yang akan lebih lanjut yang berkaitan dengan tingkatan fatalitass dari ke biasaan dalam merokok serta penyakit yang di akibatkan karena kebiasaan itu,ter hadap infeksi oleh virus corona. Diman sebelumnya mantan menteri kesehatan republik indonesia yaitu nila f maoloek juga katakan kalau keadaan penyebaran covid 19 akan jadi waktu yang tertepat untuk takuti oran goran gynag merokok agar bisa hentikan kebiasaan mereka. “Pada saat ini adalah waktu yang tepat untuk menakuti orang orang yang merokok,”ucap nila. nila katakan orang yang miliki kebiasaan dari merokok dimana berarti paru paru nya telah tak baik baik lagi. “Paru paru nya telah jelek.adanya virus ya sudah.jika orang yang sehat akan memiliki paru paru yang baik,”ucap menkes.

Maret 13, 2020 admin

Pasien yang Gagal Ginjal jika Terinfeksi Virus Corona tidak Mudah untuk Disembuhkan

Resiko kematian yang sering hantui pasien yang alami penyakit gagal ginjal yang terinfeksi virus corona. Dari dokter spesialis penyakit dalam mengatakan atau konsultan dari PERBEFRI/ perhimpunan nefrologi indonesia yaitu dr pringgodigdo nugroho Sp PD KGH bah kan sebutkan resiko kematian nya akan lebih besar di bandingkan dengan orang normal yang terinfeksi virus corona. “Jika kematian yang di akibatkan dari timbul nya virus corona itu biasa nya dikarenakan di sertai juga dengan komordibitas.jadi,jika virus corona ini akan jadi kepada pasien yang alami gagal ginjal,resiko kematian nya juga akan lebih tinggi di bandingkan dengan orang normal yang terkena,”ucap pringgodigdo nugroho. Hal itu di karenakan terjadi nya gagal ginjal yang buat daya tahan pada tubuh yang kena virus corona tersebut akan terus turun dan menurun. “Dikarenakan keadaan lingkungan pada tubuh yang telah berubah,beda,banyak toxic,sampai daya tahan pada tubuh akan terus turun dan menurun,”ungkap nya. Tips untuk pasien yang alami gagal ginjal dr pringgodigdo nugroho pun berikan tips pada pasien yang alami penyakit gagal ginjal apabila terkena virus corona untuk se bisa memungkin kan hindar kan kontak dengan orang,selalu memakai masker,serta selalu cuci tangan bila kembali dari tempat yang ramai dan selalu menjaga kesehatan badan. “Sama hal nya seperti pada populasi yang umum,akan tetapi memang akan lebih diketatkan dikarenakan daya tahan pada tubuh untuk seorang pasien yang alami penyakit gagal ginjal itu pun akan semakin menurun,”ucap nya.