Kismis merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer , Biasanya kismis di jadikan sebagai topping untuk kue pada umumnya kismis terbuat dari buah anggur yang sudah di keringkan , Kismis juga memiliki rasa yang agak asam kismis juga kaya akan nutrisi , Ia juga memiliki kandungan gula alami dan memiliki kalori yang cukup tinggi yang di kenal bisa meningkatkan energi , Kismis juga memiliki warna yang berbeda tidak hanya warna cokelat saja , Pada umumnya kita sering kali menemukan kismis yang berwarna kuning , Berbagai manfaat kismis untuk kesehatan tubuh seperti :
1. MENJAGA KESEHATAN PENCERNAAN
Didalam kismis ini mengandung serat yang mampu membantu anda untuk melancarkan pencernaan , Karena serat mampu melunakkan tinja di dalam usus sehinga tinja ini lebih mudah untuk di keluarkan tidak hanya itu saja kismis juga mengandung prebiotik dimana kandungan ini membantu untuk pertumbuhan bakteri baik di dalam usus manusia hal ini lah yang membantu anda untuk menjaga kesehatan pencernaan
2. MENJAGA KESEHATAN GIGI
Didalam buah kismis juga mengandung nutrisi , Asam linoleat , Asam linolenat dan memiliki sifat antimikroba dimana antimikroba ini mambantu anda untuk melawan bakteri penyebab masalah gigi seperti radang gusi dan gigi berlubang
3. MENJAGA KESEHATAN TULANG
Kismis juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk tulang kalsium ini yang membantu untuk menjaga kesehatan sendi dan membantu anda untuk mencegah osteoporosis yang biasanya hal ini terjadi pada usia yang terus bertambah
4. MEMBANTU MENCEGAH TERJADINYA PENYAKIT JANTUNG
Hanya dengan mengonsumsi kismis saja bisa membantu anda untuk mengurangi faktor faktor penyebab penyakit jantung , Hal ini biasanya terjadi karena kadar sodium pada kismis cukup rendah hal ini lah yang membanu anda untuk membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks
5. MENJAGA KESEHATAN MATA
Kismis ini kaya akan kandungan antioksidan yang mampu membantu anda untuk mencegah terjadinya kerusakan pada mata yang biasanya hal ini terjadi karena radikal bebas , Zat polifenol yang dapat mambantu anda untuk melindungi dari gangguan mata seperti katarak
