GANGGUAN TIDUR – INSOMNIA

Semua orang yang sudah berumur pasti pernah mengalami sesuatu yang di namakan gangguan tidur atau tidak bisa tidur / beristirahat di malam hari , pada umum nya manusia memerlukan waktu tidur sekitar 400 menit hingga 500 menit per malam nya , namun di karenakan insomnia ini , penderita nya menjadi tidak bisa tidur cukup dan efek nya bisa tertimbun hingga keesokan hari nyaa
Beberapa jenis insomnia seperti
Ada yang mengalami susah tidur di karenakan sedang mengidap suatu penyakit tubuh seperti kesusahan bernafas , depresi , stress , penyakit perut atau gejala lain yang bisa menyebab kan insomnia ini adalah banyak nya pikiran di otak kita atau di karenakan kita menkomsumsi obat terlarang seperti alcohol ataupun sejenis nya , perlu di ketahui bahwa pola hidup yang tidak sehat juga bisa menimbulan gejala gangguan tidur ini.
Jika kita sudah mengidap insomnia ringan ini , biasa nya akan ada beberapa efek yang timbull di keesokan hari nya seperti mengantuk ketika sedang bekerja , cepat merasa lelah dalam melakukan suatu kegiatan , atau susah berkonsentrasi , tentu hal ini dapat menggangu kinerja bagi para kawan kawan yang sedang beraktivitas bukan ?
perlu di ketahui juga jika insomnia ini sudah menjadi tahap lanjut maka bisa saja menjadi penyakit yang lebih berbahaya lagi seperti darah tinggi maupun stroke ringan maupun stroke berat
Mungkin mendengar beberapa kata orang orang tua bahwa insomnia ini tidak perlu di obati atau nanti nya penyakit ringan seperti ini bisa sembuh dengan sendiri nya .
Menurut kami pribadi penyakit insomnia dapat di sembuhkan seperti melakukan olahraga rutin setiap hari nya , kurangi minum minuman yang mengandung kafeein , biasa nya usahakan jangan lagi pegang ponsel atau gadget lebih kurang 1 jam sebelum tidur , jangan makan makanan yang terlalu banyak sebelum tidur , biasa nya mematikan lampu sebelum tidur juga bisa mengurangi resiko terjadi nya insomnia ini , saran terakhir kami yang bisa di coba juga si adalah mencoba meminum susu .
Sekian dari kami , dan kami harap para pembaca dapat lebih sehat lagi di tahun 2021 ini
Terima kasih^^

Post Author: admin